La necesidad de los multivitamínicos

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La necesidad de los Multivitamínicos

Seguimos  viendo con asombro como muchas personas confían su salud y su bienestar a unas capsulitas que venden en farmacias -o en el super, ya puestos…-, y como profesionales algo se nos remueve por dentro.

Porque sí, porque nos gusta cuidar de la gente y sabemos lo bien que se siente alguien cuando mejora su estilo de vida. La sensación de un día bien hecho, una sesión de ejercicio bien planificada, un día completo de alimentación saludable, lo sentimos pero no hay “supraplin” ni “marmatón” que lo sustituyan. Es cierto que en algunos casos y bajo prescripción facultativa pueden ser necesarios, ahí no vamos a entrar, sólo faltaría. Pero no nos estamos refiriendo precisamente a esos casos.

Dicho esto, sólo nos queda añadir que una dieta equilibrada -sí, equilibrada tanto a nivel horizontal (a lo largo de la semana) como vertical (dentro del mismo día)- aporta todas las vitaminas que una persona necesita, salvo casos muy puntuales. En caso contrario, y como en el caso de aquellos que tienen unas necesidades más exigentes, se recomienda la suplementación deportiva.

 

Las vitaminas se agrupan en dos categorías:

Vitaminas liposolubles (A, D, E y K) que se almacenan en el tejido graso del cuerpo.

Vitaminas hidrosolubles, que el cuerpo utiliza de una manera más inmediata y no se almacenan del mismo modo que las anteriores. Cualquier vitamina hidrosoluble sobrante sale del cuerpo a través de la orina. La vitamina B12 es la única vitamina hidrosoluble que puede ser almacenada en el hígado durante muchos años.

 

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