La mejor hora para entrenar fuerza

La ciencia ha determinado cuál es la mejor hora para entrenar fuerza. Si estás entrenando fuerza y no sabes qué hora del día elegir para tu entrenamiento este artículo te va a interesar.  ¿Te has preguntado si la ciencia se interesa en cuál es el momento del día ideal para entrenar? Pues sí la ciencia […]

Prevenir lesiones en el entrenamiento con colágeno

Colágeno, ¿qué es? El colágeno es una proteína capaz de ayudarte a prevenir lesiones en el entrenamiento. Se produce en el propio cuerpo y tiene la función de cuidar la elasticidad de la piel. Esta proteína está directamente relacionada con los tendones, articulaciones, ligamentos y cartílagos. Constituye aproximadamente el 80% de nuestra piel. Aunque con el […]

Fatiga muscular, lo que debes saber

Debes saber que la fatiga muscular es la pérdida parcial o total de la capacidad física que tiene tu cuerpo para seguir realizando una acción determinada. Ocurre cuando tus músculos son incapaces de realizar un movimiento por perder fuerza y potencia necesaria para continuar funcionando correctamente. Esto provoca una notable disminución de la velocidad y […]

FeMinidad se escribe con M de MUSCULO

FeMinidad se escribe con M de MUSCULO Llega ese momento en el que los gimnasios se llenan de personas que nunca han entrenado y se quieren poner en forma de cara al veranito.  De mujeres (sobre todo), que tocan por primera vez en su vida una pesa. Entro al gimnasio un día más.  Desde hace […]