Recetas fitness para preparar en Navidad 2020

7 Recetas fitness para preparar en Navidad 2020

La navidad es una época para compartir en familia, y una mesa llena de comida es la mejor forma de hacerlo, pero para que no te veas obligado a salirte de tu dieta saludable en estas festividades, te proponemos estas  7 recetas fitness para preparar en Navidad 2020.

Menú navideños fitness

Los platos y bocadillos navideños son unos de los favoritos de las personas, pero muchos de estos también nos ayudan a ganar varios kilos de más si no equilibramos nuestra dieta. Ya que la mayoría están cargados de salsas, cremas, glaseado, cócteles azucarados y demás.

Por eso, hoy te traemos las mejores opciones de recetas fitness para que varíes en esta navidad sin dejar de disfrutar junto a los tuyos en la mesa.

Ensalada de col rizada y aceitunas aderezada con limón y romero

Ingrediente para la ensalada de col rizada

Ingrediente para la ensalada de col rizada

Comienza una deliciosa cena navideña elaborando una saludable ensalada baja en carbohidratos, un plato libre de azúcar, lácteos, gluten y completamente vegetariano. Los ingredientes que necesitas para servir a cuatro personas, son:

  •         Una col rizada fresca, sin tallos,
  •         75 gramos de nueces pecanas crudas,
  •         3 ramas de apio,
  •         ½ taza de aceitunas sin hueso,
  •         1 porción de romero bajo en carbohidratos,
  •         1 porción de aderezo cremoso de limón.

Primero corta la col y las nueces en pedazos pequeños y el apio en rodajas y luego arma la ensalada en un tazón grande mezclando cada uno de los ingredientes. Después rocía el aderezo de limón y romero encima. Continua viendo estas deliciosas 7 recetas fitness para preparar en Navidad 2020.

Galletas de avena con chispas de chocolate

galleta de avena y chispas de chocolate

galleta de avena y chispas de chocolate

La navidad no está completa sin las tradicionales galletas navideñas de chispas de chocolates y por eso te recomendamos una opción completamente saludable de avena con nuestra harina de avena Instant Oatmeal , veganas y con bajo índice glucémico. Los ingredientes son:

  •         1 taza de harina de avena Instant Oatmeal,
  •         2 cucharadas de harina de lino,
  •         6 cucharadas de agua caliente,
  •         ½ taza de harina de almendras,
  •         ¼ de harina de arroz dulce,
  •         Media cucharadita de levadura en polvo,
  •         Media cucharada de levadura en polvo,
  •         Media cucharada de bicarbonato de sodio,
  •         ¼ taza de azúcar granulada,
  •         ¼ edulcorante líquido,
  •         1 cucharada de extracto de vainilla,
  •         ½ de chispas de chocolate (veganas certificadas),
  •         Media cucharadita de sal marina.

Una vez que cuentes con todos los ingredientes, prepara una bandeja con papel pergamino y precalienta el horno a 350°F. Luego comienza a mezclar los ingredientes en un envase.

Primero la harina de lino con el agua caliente y seguido la taza de avena en hojuelas y el resto de los ingredientes, menos las chispas de chocolate. Puedes mezclarlo a mano hasta que todo quede bien integrado o usar una batidora.

Cuando tengas una masa bien integrada agrega las chispas de chocolate a mano, y luego de unificarlo, extiende la masa, corta las galletas y ponlas en la bandeja sobre el papel pergamino dejando dos pulgadas de espacio entre cada una.

Debes hornearlas de entre 10 a 15 minutos, o hasta que queden ligeramente doradas. Luego déjalas enfriar por al menos 5 minutos y listo ¡A comer!

Otras opciones fitness para disfrutar en navidad 2020

Otra opción rápida y dulce para compartir con la familia en esta navidad 2020 la encuentras en nuestra tienda online, en donde te ofrecemos productos de alta calidad como Mufit Zero, delicioso, equilibrado y lleno de proteínas.

Mufit Zero - Beverly Nutrition & Mr Food

Mufit Zero – Beverly Nutrition & Mr Food

Este Mufit Zero puedes acompañarlo con algunas de nuestras dulces cremas proteicas de chocolate o de cacahuate, como Proteine Hazelmut Butter y Peanut Butter Cream para maximizar el sabor.

Crema Proteinada Chocolate Beverly Nutrition

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Si te gustó este artículo, te recomendamos leer los 7 consejos para entrenar en invierno de 2020, para que no dejes que el frío estropee tu rutina de entrenamiento diario.

Autora: Daniela Reyes.