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NUTRICION Y SUPLEMENTACION PARA PRINCIPIANTES - BEVERLY NUTRITION A menudo, el principiante en el “ mundillo “ de las pesas tiene unos conceptos equivocados y es nuestro deber orientarle, para que ahorre energía, tiempo y dinero. Como entrenador personal de fitness y propietario de una tienda...

SIETE REGLAS SAGRADAS PARA GANAR MASA MUSCULAR QUE NUNCA DEBES ROMPER - BEVERLY NUTRITION Artículo de Francisco Andres: Entrenador Nacional de Fisicoculturismo y Fitness  Sigue estas simples reglas y darás un gran paso en tu entrenamiento hacia mayores ganancias musculares. Regla 1 Come por lo menos cinco veces por...

RODILLAS FUERTES Y SENTADILLAS Por Francisco Andres, Entrenador Nacional de Fisicocultismo.     En este nuevo artículo comentaré un problema muy común en los gimnasios: LAS RODILLAS Y SUS LESIONES junto a la controversia con la sentadilla.    La prevalencia de estas lesiones puede atribuirse a que la rodillla soporta...

LOS MEJORES SECRETOS DEL ENTRENAMIENTO PODEROSO Franco Columbu, compañero de entrenamiento de Arnold Schwarzenegger por muchos años, te da 10 consejos para efectuar correctamente levantamiento de poder. Consejo 1 No permitas que la cantidad del peso que vas a alzar te asuste. Concéntrate en lo que estás haciendo....

ELEVACIONES LATERALES PARA HOMBROS ARTÍCULO REALIZADO POR: Francisco Andres, Entrenador Nacional de Fisicoculturismo   Espero que “El pectoral definitivo”, os haya sido de utilidad, así que seguiremos en la línea de aclarar los conceptos erróneos de entrenamiento. ¿Por qué el título de “Elevaciones Laterales” para hombros?,  pues porque realmente...

¿Que es y para que sirve el cartílago de tiburón? El Cartílago de Tiburón constituye el esqueleto entero del tiburón  ( 6% - 8% aproximadamente de su peso bruto).  Siendo prehistóricos, los tiburones no tienen esqueletos calcificados como la mayoría de criaturas avanzadas como el hombre o...

BIZCOCHO DE CHOCOLATE DIETÉTICO BEVERLY NUTRITION Receta cortesía de: Ktchen Muscle Nutrition Sr. Ram A todos nos gusta el dulce, y mucho más si encima es: Fit. Bizcocho de Chocolate, Receta para hoy el domingo: - 70 - 80 gr de harina de avena sabor chocolate Beverly...

ENTRENAMIENTO ALEMAN - BEVERLY NUTRITION Probablemente, tu eres una de las personas que ha tenido el “dolor”, perdón, el placer, de haber experimentado la bestial tortura del (EAV). Si es así, entonces sabes a lo que me refiero. Pero, para los que no sepan de...

ENTRENAMIENTO DE PECHO DEFINITIVO  BEVERLY NUTRITION Habría que revisar muchos entrenos de los músculos que supuestamente nos “fallan”. En realidad muchas veces se entrenan con desgana, a última hora y de mala manera.  ¿Qué ocurriría si se les dedicaran las mismas ganas, intensidad, tiempo, fortalezas, etc,...

MARMOLADO DE QUESO Y CHOCOLATE CON CABECERA DE ALMENDRA   INGREDIENTES: 300 gr. Queso de untar 0% 150 gr. Queso batido 0% 150 gr. Requesón bajo en grasas. 3 Cucharadas de Cacao desgrasado sin azúcar 50 gr. proteína PROSG Night Time Protein de beverly nutrition 5 Cucharadas...

RECUPERA TU CINTURA DESPUÉS TRAS UN EMBARAZO - BEVERLY NUTRITION Cuando una mujer que se cuida y se queda embarazada piensa, en la recuperación de su figura tras el parto.  ¡¡¡Mucho cuidado con precipitarse!!! Hablaré en primera persona, ya que es de mis errores de los que...

[caption id="attachment_26598" align="alignnone" width="600"] BEVERLY NUTRITION[/caption] COMO ELEGIR TUS SUPLEMENTOS SIN QUE TE ENGAÑEN Hoy os vamos a escribir un artículo muy importante que debéis tener en cuenta a la hora de ir a vuestra tienda habitual a comprar suplementos. Si bien es cierto que hay muchos...