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EN BUSCA DE UN CUERPO DEFINIDO COMO UNA ROCA - BEVERLY NUTRITION Conoce como puedes obtener un cuerpo definido. Seamos sinceros, ya sea que practiques el fisicoculturismo en forma recreativa, o simplemente seas un entusiasta del entrenamiento con pesas, estoy seguro de que muy en el fondo...

FRANK ZANE Y SU ENTRENAMIENTO DE TRICEPS - BEVERLY NUTRITION Hoy te presentamos el entrenamiento de Triceps de Frank Zane uno de los mejores culutirstas de la historia. Tengo ejercicios favoritos de tríceps, primero hago una patada con dos mancuernas acostado boca abajo encima de un banco...

VIVE ALCALINO, VIVE SANO - BEVERLY NUTRITION Por Esther Serrano, Modelo Fitness El cuerpo necesita mantenerse en un estado alcalino para estar saludable, de hecho cuando morimos, nuestro cuerpo se vuelve ácido. Cuando nuestro organismo está en estado alcalino, nuestras células transportan mucho más oxígeno. No permitiendo que...

NUTRICION Y SUPLEMENTACION PARA PRINCIPIANTES - BEVERLY NUTRITION A menudo, el principiante en el “ mundillo “ de las pesas tiene unos conceptos equivocados y es nuestro deber orientarle, para que ahorre energía, tiempo y dinero. Como entrenador personal de fitness y propietario de una tienda...

SIETE REGLAS SAGRADAS PARA GANAR MASA MUSCULAR QUE NUNCA DEBES ROMPER - BEVERLY NUTRITION Artículo de Francisco Andres: Entrenador Nacional de Fisicoculturismo y Fitness  Sigue estas simples reglas y darás un gran paso en tu entrenamiento hacia mayores ganancias musculares. Regla 1 Come por lo menos cinco veces por...

RODILLAS FUERTES Y SENTADILLAS Por Francisco Andres, Entrenador Nacional de Fisicocultismo.     En este nuevo artículo comentaré un problema muy común en los gimnasios: LAS RODILLAS Y SUS LESIONES junto a la controversia con la sentadilla.    La prevalencia de estas lesiones puede atribuirse a que la rodillla soporta...

LOS MEJORES SECRETOS DEL ENTRENAMIENTO PODEROSO Franco Columbu, compañero de entrenamiento de Arnold Schwarzenegger por muchos años, te da 10 consejos para efectuar correctamente levantamiento de poder. Consejo 1 No permitas que la cantidad del peso que vas a alzar te asuste. Concéntrate en lo que estás haciendo....

ELEVACIONES LATERALES PARA HOMBROS ARTÍCULO REALIZADO POR: Francisco Andres, Entrenador Nacional de Fisicoculturismo   Espero que “El pectoral definitivo”, os haya sido de utilidad, así que seguiremos en la línea de aclarar los conceptos erróneos de entrenamiento. ¿Por qué el título de “Elevaciones Laterales” para hombros?,  pues porque realmente...

¿Que es y para que sirve el cartílago de tiburón? El Cartílago de Tiburón constituye el esqueleto entero del tiburón  ( 6% - 8% aproximadamente de su peso bruto).  Siendo prehistóricos, los tiburones no tienen esqueletos calcificados como la mayoría de criaturas avanzadas como el hombre o...

BIZCOCHO DE CHOCOLATE DIETÉTICO BEVERLY NUTRITION Receta cortesía de: Ktchen Muscle Nutrition Sr. Ram A todos nos gusta el dulce, y mucho más si encima es: Fit. Bizcocho de Chocolate, Receta para hoy el domingo: - 70 - 80 gr de harina de avena sabor chocolate Beverly...

ENTRENAMIENTO ALEMAN - BEVERLY NUTRITION Probablemente, tu eres una de las personas que ha tenido el “dolor”, perdón, el placer, de haber experimentado la bestial tortura del (EAV). Si es así, entonces sabes a lo que me refiero. Pero, para los que no sepan de...

ENTRENAMIENTO DE PECHO DEFINITIVO  BEVERLY NUTRITION Habría que revisar muchos entrenos de los músculos que supuestamente nos “fallan”. En realidad muchas veces se entrenan con desgana, a última hora y de mala manera.  ¿Qué ocurriría si se les dedicaran las mismas ganas, intensidad, tiempo, fortalezas, etc,...