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[caption id="attachment_26191" align="alignnone" width=""]Ejercicios de gluteos[/caption]LOS MEJORES EJERCICIOS PARA GLUTEOS - Zancadas para glúteo- Puente para glúteos- Encogimientos cruzados de patinador Ejercicios de glúteo de nivel medio - Sentadilla con rotación - Step-up o paso hacia arriba - Sentadilla con desplazamiento lateral -...

[caption id="attachment_26185" align="alignnone" width=""]Glutamina Beverly Nutrition[/caption]EL SUPLEMENTO PERFECTO PARA RECUPERACION Y AUMENTO DE MASA MUSCULAR Si existe un suplemento recuperador por excelencia ese sin duda es la glutamina. La glutamina es un aminoácido no esencial, esto quiere decir que nuestro cuerpo lo puede crear a...

[caption id="attachment_26170" align="alignnone" width=""]Dolor articular[/caption]CUALES SON LOS BENEFICIOS DEL CARTILAGO DE TIBURON? CONOCE MAS SOBRE SUS PROPIEDADES. El cartílago de Tiburón son una fuente de proteínas, mucopolisacáridos (sustancias tipo gel que se encuentran en las células del cuerpo), calcio y fósforo. Su uso era meramente...

[caption id="attachment_26167" align="alignnone" width=""]Batidos de proteína[/caption]¿existe el post-entreno perfecto? Los estudios más recientes de suplementos de proteínas se han centrado sobre la efectividad del consumo post-entreno de aminoácidos y/o proteínas específicas. Estos estudios demuestran además que la suplementación post-entreno con proteína puede aumentar significativamente la...

7 Smart Ways To Boost Your Testosterone 1 - EAT FAT, BOOST TESTOSTERONE DON GAUVREAU, MSC, CSCS Often thought as a "physique destroyer", dietary fat is actually one of the most critical players when it comes to optimizing natural testosterone production. Long gone are the...

¿Cuantos días debo entrenar para ganar masa muscular? [caption id="attachment_36442" align="aligncenter" width="702"] Cuánto Entrenar. Beverly Nutrition[/caption] Mucha gente mal informada cree que lo mejor que puede hacer para ganar masa muscular y tener un cuerpo definido es pasarse todos los días de la semana por el gimnasio. En...

[caption id="attachment_26149" align="alignnone" width=""]BEVERLY NUTRITION[/caption]La necesidad de los Multivitamínicos Seguimos  viendo con asombro como muchas personas confían su salud y su bienestar a unas capsulitas que venden en farmacias -o en el super, ya puestos…-, y como profesionales algo se nos remueve por dentro. Porque...

[caption id="attachment_26140" align="alignnone" width=""]Beverly Nutrition[/caption]4 Supplement Must-Haves On A Budget Discover which supplements will help maximize your gains without shrinking your wallet. You're a student of bodybuilding, which means you know the best multijoint lifts, how many chicken breasts you should eat each day, and...

Los tiempos son una parte fundamental del ejercicio, sobre todo los que destinamos a descansar. Con respecto a este tema existen diferentes posturas enfrentadas y muchas veces no sabemos cuánto tiempo debemos descansar entre cada serie para conseguir un mayor desarrollo muscular. Como todo en el fitness...

TOP 5 SECRETS TO SUCCESS IN NATURAL BODYBUILDING Let’s face it: When it comes to natural bodybuilding, training is the part that everyone looks forward to. Understanding how to train a specific muscle group properly with the correct intensity, volume, and other acute variables looks...

El secreto de los atletas de elite A la hora de hablar de la cantidad de entrenamiento, a una persona normal se le recomienda de forma general descansar al menos entre 1 y 2 días a la semana como...