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TOP 5 SECRETS TO SUCCESS IN NATURAL BODYBUILDING Let’s face it: When it comes to natural bodybuilding, training is the part that everyone looks forward to. Understanding how to train a specific muscle group properly with the correct intensity, volume, and other acute variables looks...

El secreto de los atletas de elite A la hora de hablar de la cantidad de entrenamiento, a una persona normal se le recomienda de forma general descansar al menos entre 1 y 2 días a la semana como...

1. Ganar Fuerza es Clave Para Desarrollar MúsculosCuando la gente me pregunta cómo desarrollar músculo, lo primero que les digo es que le agreguen más peso a la barra antes de intentar otra cosa. Si quieres crecer, TIENES que ganar fuerza. Si utilizas el mismo...

Don't switch to a whole new workout when your body or brain let you know that today's workload isn't in the cards. Make this simple change to your existing routine and come back stronger next time! When building strength is the goal, periodizing your program...

FORTALECER LAS PIERNAS Es imprescindible realizar ejercicios de calentamiento antes de empezar cualquier tipo de entrenamiento, y estirar los músculos una vez finalizado para evitar posibles lesiones. Hacer sentadillas es uno de los mejores ejercicios para fortalecer las piernas en casa. Para hacerlo debes colocarte...

GLUTAMINE POWER Glutamine plays key roles in protein metabolism, cell volumizing, and anti-catabolism. Glutamine also increases your ability to secrete Human Growth Hormone, which helps metabolize body fat and support new muscle growth. Glutamine's anti-catabolism ability prevents the breakdown of your muscles. This is especially...

10 BENEFICIOS DE CAMINAR FORTALECE EL CORAZON Caminar con regularidad reduce el riesgo de sufrir de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Reduce los niveles de colesterol LDL (malo) y aumentar los niveles de HDL (colesterol bueno) y además mantiene la presión arterial bajo control. Cualquier...

Whey protein concentrate is possibly the world's most popular sports supplement today. Whey protein concentrate is widely considered to be the most efficient protein for the human body to digest and use. Whey protein concentrate is micro-filtered and not heat treated to produce ultra pure...