[caption id="attachment_26334" align="alignnone" width=""]BEVERLY NUTRITION[/caption]CRECE Y RECUPERATE MIENTRAS DUERMES - BEVERLY NUTRITION La importancia del sueño y del descanso durante tu etapa de entrenamiento También son muy importantes las horas de sueño, deben situarse entre 6 y 9 horas, dependiendo de la persona, para conseguir...

[caption id="attachment_26319" align="alignnone" width=""]BEVERLY NUTRITION[/caption]BENEFICIOS DE LA Vitamina B12 ( Cianocobalamina ) - Beverly Nutrition Beneficios de esta extraordinaria vitamina Hay veces en las que te puedes sentir deprimido porque tus entrenamientos no terminan de darte los resultados que necesitas, puede que incluso a veces...

[caption id="attachment_26224" align="alignnone" width=""]Rutina Triceps Beverly Nutrition[/caption]RUTINA DE TRICEPS PARA VOLUMEN Y DEFINICION   Te detallamos los cuatro ejercicios principales aunque te indicamos otros cuatro mas de los cuales puedes hacer 3 series de 10 repeticiones con peso máximo.    - Extensiones encima de...

[caption id="attachment_26218" align="alignnone" width="600"] Beverly Nutrition Masa Muscular Sin Grasa[/caption] Cómo aumentar la masa muscular sin grasa Determina tu ingesta calórica óptima para aumentar masa muscular magra. Esta será mayor a tu ingesta calórica normal debido a que ejercitarás estas calorías extras, las cuales serán usadas para...

[caption id="attachment_26200" align="alignnone" width=""]Ejercicios de pecho[/caption]LOS 10 MEJORES EJERCICIOS DE PECHO 1-PRESS DE BANCA DECLINADO Este ejercicio solicita el pectoral mayor, principalmente los haces inferiores, los tríceps y el deltoides anterior. Este movimiento es interesante para remarcar el surco inferior de los pectorales, además, bajando...

[caption id="attachment_26191" align="alignnone" width=""]Ejercicios de gluteos[/caption]LOS MEJORES EJERCICIOS PARA GLUTEOS - Zancadas para glúteo- Puente para glúteos- Encogimientos cruzados de patinador Ejercicios de glúteo de nivel medio - Sentadilla con rotación - Step-up o paso hacia arriba - Sentadilla con desplazamiento lateral -...

[caption id="attachment_26185" align="alignnone" width=""]Glutamina Beverly Nutrition[/caption]EL SUPLEMENTO PERFECTO PARA RECUPERACION Y AUMENTO DE MASA MUSCULAR Si existe un suplemento recuperador por excelencia ese sin duda es la glutamina. La glutamina es un aminoácido no esencial, esto quiere decir que nuestro cuerpo lo puede crear a...

[caption id="attachment_26170" align="alignnone" width=""]Dolor articular[/caption]CUALES SON LOS BENEFICIOS DEL CARTILAGO DE TIBURON? CONOCE MAS SOBRE SUS PROPIEDADES. El cartílago de Tiburón son una fuente de proteínas, mucopolisacáridos (sustancias tipo gel que se encuentran en las células del cuerpo), calcio y fósforo. Su uso era meramente...

[caption id="attachment_26167" align="alignnone" width=""]Batidos de proteína[/caption]¿existe el post-entreno perfecto? Los estudios más recientes de suplementos de proteínas se han centrado sobre la efectividad del consumo post-entreno de aminoácidos y/o proteínas específicas. Estos estudios demuestran además que la suplementación post-entreno con proteína puede aumentar significativamente la...