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Tabla calórica de los alimentos (Pescados) Nuestro siguiente objetivo es que de una manera rápida, se tenga una idea clara de cuantas calorías tienen los alimentos que ingerimos a diario, además estas tablas nos mostrarán la cantidad de proteínas, grasas e hidratos de carbono por...

¿Es necesario entrenar con un compañero?  ¿Tú qué opinas? Constantemente hemos destacado la importancia de entrenar con un compañero para conseguir un mejor desarrollo muscular. A pesar de todo, esto no es lo más adecuado para muchas personas, que piensan que entrenar solos es...

Tabla calórica de los alimentos   Nuestro siguiente objetivo es que de una manera rápida, se tenga una idea clara de cuantas calorías tienen los alimentos que ingerimos a diario, además estas tablas nos mostrarán la cantidad de proteínas, grasas e hidratos de carbono por...

Estrategias para que no dejen de crecer tus músculos   Escribir este post me ha hecho recordar una frase de Al Pacino en la grandísima película de Oliver Stone Un domingo cualquiera, donde alecciona y motiva a sus jugadores con la frase “pulgada a pulgada” sobre...

Claves para un cuerpo Alcalino libre de acidez    1.Nutrición. Somos lo que comemos, así que si quiere ser alcalino, coma alcalino. Según González, lo ideal es “compensar con más alimentos alcalinizantes -ricos en potasio, magnesio y/o calcio- para que el cuerpo no tenga que...

¿Cuántas calorías necesito ingerir si realizo ejercicio?   Gasto energético total es la cantidad absoluta de calorías que quema nuestro organismo a diario debido a diferentes actividades. El gasto metabólico basal (TMB) es lo mínimo que se necesita para vivir pero el componente más variable del...

Aplica ingesta diaria de 2000 calorías para bajar de peso   El modo de componer un menú es muy fácil. Primero calculamos la cantidad de las calorías que nuestro organismo necesita a diario, para posteriormente combinar los platos de forma que la suma total nos...