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Rutina de entrenamiento para chicas   Si comienzas un programa de pesas después de mucho tiempo de inactividad, hay que trabajar con cargas que puedas mover entre 15-20 repeticiones. No olvides realizar un calentamiento de la musculatura que vas a entrenar.   Es preferible entrenar...

Trucos para que no dejen de crecer tus músculos   Escribir este post me ha hecho recordar una frase de Al Pacino en la grandísima película de Oliver Stone Un domingo cualquiera, donde alecciona y motiva a sus jugadores con la frase “pulgada a pulgada” sobre...

Practicar ejercicio a diario aumenta nuestra esperanza de vida Según han publicado varios estudios científicos, practicar ejercicio diario hace que aumente en varios años nuestras expectativas de vida. Según estos estudios, por lo menos se debe entrenar durante un mínimo de media hora al día. Con 15 minutos diarios...

Hacer ejercicio ayuda a ser más feliz   Realizar diversas y variadas actividades genera un mayor nivel de satisfacción Establecer metas a corto plazo y buscar apoyos fomenta más bienestar Las personas positivas tienen un menor riesgo de sufrir ciertas enfermedades El estrés...

2014. WFF-WBBF EUROPE AMATEUR CHAMPIONSHIP, TALLINN, ESTONIA.   It was confirmed during the 2013 WFF-WBBF (World Fitness Federation, World Body Building Federation) International Council meeting that was held last week in Slovakia Brusno Kupele resort, that the 2014 WFF-WBBF Amateur Europe Championship will be held in May,...

2013 WORLD'S AM AND PRO GREATEST INTERNATIONAL EVENTS   World Fitness Federation (WFF-International) World Body Building Federation (WBBF-International) 2013 WORLD'S MOST IMPORTANT Pro and Am International Event‘s Callendar (113 Country-members from all Continents; main events only as in 2013 WFF-WBBF holds over 60 International events World Wide) EVENT DATE, EVENT NAME...

We resume the monograph devoted to this new edition of the National Cup of Spain we remember, took place this weekend in the town of Alcala de Henares, this time to accompany the full results. Manuel Cañadillas proclaims Absolute Bodybuilding Champion. In brief, the photographs...

10 Habits Of Highly Offensive Gym Goers. Read these 10 gym 'don'ts' to ensure that you're being an obliging, neighborly gym member. You don't want to be the gym jerk! The gym can be a scary place, especially if you are new to fitness and...