¿Qué cantidad de proteína debo tomar? Para la mayoría de las personas, la cantidad diaria recomendad de proteína oscila entre: 0,8 – 1 gramo de proteína por kg de peso corporal Si peso 70 kg, el margen recomendado de proteínas será 56 – 70 gr de proteínas Sin embargo,...
¿ESTAS LISTO PARA COMPETIR? Últimamente me preguntan si voy a prepararme para competir de nuevo y aunque mi forma física me lo permitiría. “Mi cabeza no está preparada para una preparación”. Siempre digo y mantengo que los pequeños matices son los que marcan la diferencia en todos...
LOS MITOS DEL GIMNASIO I.- LAS MUJERES QUE ENTRENAN CON PESAS SE PONEN COMO HOMBRES No obstante, hay algunas culturistas de competición cuyos físicos rivalizan con los de los hombres; pero esas mujeres son una excepción, ya que sin duda poseen un elevado nivel natural de hormonas masculinas,...
Bizcocho de avena con nueces Cortesía de Laura Rivas Buenos días!! A mitad de semana sin dudas hay que recargar energías y la mejor manera de hacerlo es con un bizcochito. Ahí dejo la receta: INGREDIENTES: * 200 gr de harina de avena, siempre de la marca Beverly Nutrition, en...
[vc_row][vc_column][vc_column_text] Beber antes del ejercicio para mejorar el rendimiento Nunca comience el ejercicio si está deshidratado; esto podría aumentar el riesgo de enfermedad por calor y de un pobre rendimiento. Pesarse antes y después del ejercicio para asegurarse de que ha tomado la suficiente cantidad de líquidos. Tome...
Receta de Magdalenas dietéticas con Harina de Avena de Cookie. Cortesía de Laura Rivas: Cómo transformar una receta de toda la vida en una receta aun más saludable? Pues echándole imaginación y variando los ingredientes, ayer hice unas magdalenas para el desayuno de mis enanas, sin azúcares...
Receta de tortitas de manzana con Harina de Avena de Beverly Nutrition sabor Cheesecake. Cortesía de Laura Rivas. Buenos días! ¿eres un apasionado de la nutrición deportiva?, ¿te gustan los productos Beverly Nutrition? aquí te dejo mi desayuno de hoy, tortitas de avena y manzana ? Comenzaremos por dar...
7 buenos hábitos para estar en forma y sano Es muy habitual que las personas que pasan horas en la oficina terminen descuidando su salud. Y si eres un emprendedor, peor aún, porque trabajas un número de horas superior y nunca sabes cuál es tu horario,...
Los Minerales y el Culturismo - BEVERLY NUTRITION Aunque los elementos minerales no constituyen mas que una proporción mínima, entorno al 4% del tejido orgánico, tanto en su calidad de elementos estructurales como por su intervención en muchos procesos biológicos vitales, son esenciales. Los que hay que...
EN BUSCA DE UN CUERPO DEFINIDO COMO UNA ROCA - BEVERLY NUTRITION Conoce como puedes obtener un cuerpo definido. Seamos sinceros, ya sea que practiques el fisicoculturismo en forma recreativa, o simplemente seas un entusiasta del entrenamiento con pesas, estoy seguro de que muy en el fondo...