ALGUNAS DUDAS Y MITOS EN EL FITNESS Hola a todos!! Hoy quiero hablaros sobre algunos dudas y mitos que circulan en el mundo del deporte del fitness, y analizaré brevemente cada uno de ellos, ahí van: 1.- ¿Hay que hacer muchos abdominales para bajar la barriga y...
DIETA DEL GRUPO SANGUÍNEO Hola a todos!! Hoy trataré un tema curioso, la dieta del grupo sanguíneo, popularizada por un médico naturópata, D. Peter D´Adomo en su libro “eat right for your type”, en Estados Unidos en 1996; se basa en la creencia de que cada...
Perder peso o definir ¿es lo mismo? Hola a todos!! Ahora que llega el buen tiempo, llega el calor y nos “destapamos”, la mayoría de personas aspiramos tener un cuerpo bonito, armonioso, delgado… y en muchos casos llega la hora de perder peso, pero es lo...
Cinco errores a la hora de definir Hola a todos! En post anteriores os he hablado del significado de la palabra definición, pues bien, a la hora de perder grasa para conseguir un cuerpo fitness, hay una serie de errores a la hora de definir que...
Discapacidad y Deporte El mito de la discapacidad y el deporte merece se acaparado. En cuántas entrevistas me han hecho la misma pregunta, “entonces, irás a las próximas para olimpiadas?”; o la coletilla de “un ejemplo de superación”. Personalmente, llevo muchos años intentando luchar contra esos tópicos. A...
Dietas Cetogénicas Hola a todos!! Hoy quiero hablaros de la dietas Cetogénicas, básicamente una dieta Cetogénica es una dieta rica en grasas saludables (aceite de oliva, aceite de coco, semillas, frutos secos, aguacates, pescados azules como la caballa, el salmón, la sardina, el arenque…) y pobre...
¿ES BUENO O MALO TU ENTRENADOR? Si has empezado hace poco a ir al gimnasio. Lo mas probable es que no sepas diferenciar entre un entrenador bueno o malo. Aquí os vamos a enseñar algunos errores que suelen cometer algunos entrenadores en el gimnasio. No es un...
Hola a todos!!! Los tentempiés saludables, almuerzos, tentempiés, meriendas, etc. son esas comidas que se hacen entre en desayuno y la comida principal, entre ésta y la cena, o incluso después de cenar, antes de irnos a dormir. A veces nos cuesta pensar qué comer en...
METABOLISMO LENTO Hola a todos!! Hoy quiero hablaros sobre un concepto que seguro alguna vez habéis escuchado, el Metabolismo Lento, pero primero hemos de aclarar algunas cosas: ¿Qué es el Metabolismo? Metabolismo es el conjunto de cambios y reacciones químicas y biológicas que se producen en las...
Fuentes de Proteína Vegetal Hola a todos!! Seguro que cuando escucháis la palabra proteína muchos de vosotros pensáis en la carne, el pescado, los huevos… muy buenas fuentes de proteína animal, pero existen otras proteínas de origen vegetal que cubren las necesidades proteicas exactamente igual que...
Pastelitos de almendra fit Buenas tardes chic@s, ¿os gustan los pastelitos de almendra? Hoy os traigo una opción muy saludable y a la vez rica, sana y deliciosa. Se trata de un postre para los más golosos, o los que quieran darse un capricho sano y...
La L-Carnitina y su papel en el organismo Hola a todos!! Hoy quiero presentaros un producto novedoso en la marca Beverly Nutrition que os sorprenderá, Carni Liquid 3000. Carni liquid 3000 de Beverly Nutrition es un suplemento deportivo con una fórmula avanzada compuesta de L-Canitina, Picolinato...