Muchos entrenadores utilizan desde hace muchos años, terapias de agua fría o de agua caliente. Hoy te hablaremos de la primera: de la terapia de agua fría. Y, la terapia fría, ¿mejora la recuperación muscular? En los países nórdicos están más que acostumbrados a bañarse en...

Mantener tu piel joven tomando vitamina C La vitamina C es muy conocida por las funciones que desempaña en el cuerpo, como la estimulación de la síntesis de colágeno y su efecto protector como antioxidante frente a los radicales libres y contra el fotodaño provocado por...

Y, ¿por qué no hacer ejercicio en el gimnasio y además en la playa? Hacer ejercicio en la playa, una opción para este verano, ¿no crees? El verano es la época del año que miles y miles de personas esperan que llegue durante los restantes 9...

Si eres deportistas, tu alimentación es algo muy importante, de esta depende tu rendimiento y el logro de tus metas. Para que tengas las mejores condiciones físicas, hoy te contamos los 3 alimentos que un deportista debe comer. Los 3 alimentos que un deportista debe comer...

El deporte es una actividad que se relaciona con la vida y la salud, y esta última con la alimentación. Si te dedicas a la actividad física debes tener claro  ¿Por qué lo que comes influye en tu deporte? y la importancia de la dieta...

Colágeno, ¿qué es? El colágeno es una proteína capaz de ayudarte a prevenir lesiones en el entrenamiento. Se produce en el propio cuerpo y tiene la función de cuidar la elasticidad de la piel. Esta proteína está directamente relacionada con los tendones, articulaciones, ligamentos y cartílagos. Constituye...

¿Es posible aumentar tu masa muscular consumiendo suplementos de proteínas sin engordar? Vamos a contarte sobre la ciencia de aumentar tu peso en músculo y no en grasa corporal. Muchas veces se cree que consumir grandes cantidades de proteínas ayudará a que generes una mayor masa muscular....

Debes saber que la fatiga muscular es la pérdida parcial o total de la capacidad física que tiene tu cuerpo para seguir realizando una acción determinada. Ocurre cuando tus músculos son incapaces de realizar un movimiento por perder fuerza y potencia necesaria para continuar funcionando...

Qué es el método Batch Cooking.¿Tienes idea? Tal vez esto, te este sonando a chino, pero este concepto en temas de nutrición esta cada vez más en auge. Si eres de las personas que ven una cocina y salen corriendo para ni siquiera entrar a verla,...