Los beneficios menos conocidos de la Vitamina C Muchas personas sugieren incluir un suplemento de vitamina C como parte de la dieta. Especialmente se recomienda durante la temporada de invierno, para prevenir enfermedades durante los meses más fríos. La vitamina C se conoce por su efecto al reforzar...
10 Alimentos para aumentar los niveles de testosterona ¿Qué es la Testosterona? La Testosterona es la hormona sexual que predomina en los hombres, aunque las mujeres también la tienen pero en menos cantidad y además es un esteroide natural que produce nuestro organismo del grupo de las hormonas...
[caption id="attachment_27007" align="alignnone" width="600"] Ejercicio Físico[/caption] Beneficios de realizar ejercicio físico En estudios científicos realizados, se ha demostrado que la práctica de ejercicio físico ayuda a mantener una buena salud y a la prevención de enfermedades. En este artículo explicamos todos los beneficios tanto físicos como psicológicos...
Las vitaminas en el deportista Las vitaminas en el deportista son esenciales para un buen funcionamiento de su organismo. Por ello basta con saber que alimentos tenemos que tomar para no carecer de ninguna de las vitaminas esenciales. VITAMINA A (Retinol) Esta vitamina está presente en los vegetales...
FeMinidad se escribe con M de MUSCULO Llega ese momento en el que los gimnasios se llenan de personas que nunca han entrenado y se quieren poner en forma de cara al veranito. De mujeres (sobre todo), que tocan por primera vez en su vida una...
8 Maneras de cocinar tu verdura Como bien sabemos, los vegetales y hortalizas forman una parte vital en nuestra alimentación ya que nos aportan múltiples beneficios. Mientras que para unas personas este objetivo es sencillo, para otras no lo es tanto. Por eso hoy te ofrecemos...
SUPLEMENTOS DE PRE-ENTRENO Los suplementos de Pre-entreno consisten en complejos nutricionales que al ser tomados unos minutos antes de nuestro entrenamiento, nos ayudarán a alcanzar unos niveles de rendimiento mayores a los normales. Por lo que sacaremos el máximo partido a nuestros entrenamientos. En ocasiones cuando nuestra rutina...
Productos light y productos integrales Siempre que nos decidimos a seguir una dieta, lo primero que hacemos es ir al supermercado a comprar productos light, integrales o bajos en grasas y azúcares. Más allá de la imagen que nos quieren dar, esto no es así, y...
La milagrosa quinoa: beneficios y propiedades Esta semilla, cuyo origen es andino, goza de la milagrosa quinoa: beneficios y propiedades gran reconocimiento por ser una rica fuente de proteína vegetal. Su presencia en las dietas vegetarianas y veganas es muy estimable ya que aporta hidratos de...
MANTENTE EN TU ZONA QUEMA GRASA Y SACA EL MÁXIMO RENDIMIENTO A TU ENTRENAMIENTO ¿Quieres optimizar tu entrenamiento y quemar la mayor cantidad de grasa posible? Mantente en tu zona de quema de grasa mientras haces ejercicio. No es fácil pero con un pulsómetro y un...
10 SNACKS SALUDABLES Y CON UN ALTO VALOR PROTEICO Debemos prestar una especial atención a los alimentos que tomamos entre horas, sobre todo los que tomamos antes de ir al gimnasio, entre los entrenamientos o cuando estamos esperando para comenzar una competición. Debemos elegir alimentos con un...
FUNCIONES Y BENEFICIOS DE LA GLUTAMINA La glutamina actúa favoreciendo la recuperación muscular tras haber realizado una actividad física de alta intensidad. Contamos todo lo que debéis saber acerca de las funciones y beneficios de este magnífico suplemento. Si practicas ejercicios de musculación o entrenamientos intensos como maratones...
