SUPLEMENTOS DEPORTIVOS Hola a todos! Hoy quiero hablaros de los Suplementos Deportivos, un elemento más en la alimentación del deportista; son un complemento en nuestra dieta para equilibrarla y evitar carencias que pueden producirse en el organismo debido al desgaste que supone el ejercicio físico intenso....
RUTINA DE PESAS PARA 5 DÍAS Hola a todos, hoy os traigo una rutina de pesas básica de entrenamiento con pesas para aquellos que lleváis poco tiempo en el gimnasio pero ya conocéis las máquinas y los ejercicios. Con esta rutina entrenaremos una parte del cuerpo por...
Carne de pollo, rica en proteínas y beneficiosa para la salud La carne de pollo es un alimento que no puede faltar en nuestra dieta. Es rico en proteínas de alta calidad biológica que contribuyen a la formación de tejidos corporales y además, contiene los aminoácidos...
Receta Tableta Almendras Fit Ingredientes - 100 gr de crema de almendras (puedes comprarla natural o hacerla moliendo almendras naturales o tostadas). - 3 huevos enteros - 60 gr de aceite de coco - edulcorante líquido (también podéis utilizar miel o sirope de ágave, solo que será más calórico). - 20...
Elementos Entrenamiento Funcional Hola a todos!!! Hoy quiero hablaros de los muchos y diferentes Elementos Entrenamiento Funcional que podemos encontrar en un gimnasio y que nos van a servir tanto para realizar circuitos de ejercicios funcionales como para entrenamientos de fuerza, vamos con algunos de ellos: 1.-...
Dietas Milagro y Detox, en controversia Hola a todos!! Hoy quiero hablaros de las dietas que están tan de moda, las dietas Milagro, dietas Detox, dietas de batidos de proteína, dietas de productos específicos… y todas aquellas que nos prometen una pérdida masiva de kilos, y...
10 Consejos o Tips para quemar mas grasa No comas Carbohidratos después de las 20 h. Los carbohidratos son necesarios como fuente de glucógeno energía para el entrenamiento con resistencias, pero después de las 8 p.m., cuando ya no estás activo, ingerir carbohidratos provoca que se libere...
IFBB official distinction to Beverly Nutrition as prominent member of the International Fitness Industry. Distinción oficial de la IFBB ( Federación Internacional de Físico Culturismo ) a Beverly Nutrition como empresa prominente y colaboradora de la industria del Fitness. IFBB. Beverly Nutrition, dos empresas reconocidas en el...
Superalimentos Hola a todos! Hoy os quiero hablar de los Superalimentos, esos alimentos que ahora están en boca de todos y que entre muchas de sus propiedades, numerosos estudios afirman que pueden llegar incluso a prevenir el cáncer. Son alimentos naturales que proceden mayormente de los vegetales...
¿Tienes 45 minutos después de entrenar para tu batido de proteína? La ventana de la oportunidad, aprovéchala y toma tu batido de proteína Una vez finalizado el entrenamiento de fuerza, nuestro organismo se dispone en un estado metabólico muy receptivo para introducir un buen batido de proteína....
CREATINA, COMO FUNCIONA La creatina es uno de los suplementos más utilizados en el mundo del deporte y actúa mejorando el rendimiento deportivo y ayudando a aumentar la masa muscular. La creatina es obtenida a través de la carne y el pescado y puede ser sintetizada por...
¿Cómo controlar la ansiedad? Ansiedad después de las fiestas, seguro que muchos de vosotros habéis empezado a recortar calorías. Muchas personas a primeros de año se plantean perder peso, cambiar de hábitos, llevar una vida sana, o simplemente “eliminar” esos excesos de las Navidades; y entonces, cuando...
