¿Haz oído hablar de las grasas buenas y de sus funciones en el organismo? Aprende con nosotros a diferenciar las grasas buenas de las malas. Grasas malas Son las más fáciles de diferenciar, las grasas trans, hidrogenadas y saturadas. Las grasas trans o hidrogenadas son ácidos grasos...
Llegaron las vacaciones para muchos y el calor se hace sentir por eso hoy te dejamos las mejores recetas de postres fit para probar en el verano! Helados de fruta congelada Se trata de helados preparados sola y únicamente con pedazos de fruta congelada, puedes prepararlos con...
¡Si!, has leído bien. Los súper poderes antioxidantes del tomate. Seguro que sabes que el tomate es un alimento saludable. Pero, ¿qué más sabes sobre él? Y ¿por qué decimos que tiene súper poderes. Los súper poderes antioxidantes del tomate Decimos que tiene súper poderes porque los...
Te vamos a hablar de algunos alimentos que ayudan a eliminar la acidez estomacal. Estos alimentos son utilizados por personas sin problemas severos de acidez estomacal. ¿Qué es la acidez estomacal? La acidez estomacal es la sensación de ardor en el pecho tras el esternón. Esto sucede...
Si sientes que ya no avanzas hacia tus objetivos es que estás pasando por una fase de estancamiento en el entrenamiento. Hoy te contamos acerca de cómo atravesar esta fase sin desistir en el proceso. ¿Qué es el estancamiento en el entrenamiento? Es cuando no observas más...
En uno de nuestros artículos anteriores te contamos acerca del HIIT, y nos enfocamos en el método TABATA, además en la semana te contamos acerca de cinco rutinas de Crossfit, otro tipo de entrenamiento HIIT. Sabemos que no existe un entrenamiento perfecto que funcione para...
Puedes lograr resultados grandiosos con las mejores rutinas de Crossfit en casa. Si por la cuarentena te ves obligado a permanecer en tu hogar, intenta retomar tus hábitos con las mejores 5 rutinas de crossfit para hacer en casa. Crossfit casero sin equipamiento No necesitas contar con...
En el post anterior en el que te hablábamos sobre los efectos del insomnio en tu cuerpo y mente, nos dejamos por contar muchos más efectos. Así que ahora continuamos con este interesante tema y te contamos más efectos del insomnio en tu cuerpo y...
Gana o recupera flexibilidad estando en casa, no importa si tu gimnasio está cerrado, no pierdas más el tiempo ni todo lo que has logrado con esfuerzo, aquí os traemos 5 ejercicios de flexibilidad que puedes hacer en casa. Adquiere flexibilidad en los músculos sin salir...
Seguramente haz oído hablar del HIIT o Entrenamiento Intervalico de Alta Intensidad, es un tipo de entrenamiento que se caracteriza por intercalar ejercicios de alta intensidad con descansos totales, o casi totales. Existen diversas formas de HIIT, pero hoy hablaremos de una sola de ellas que...