Productos light y productos integrales Siempre que nos decidimos a seguir una dieta, lo primero que hacemos es ir al supermercado a comprar productos light, integrales o bajos en grasas y azúcares. Más allá de la imagen que nos quieren dar, esto no es así, y...
La milagrosa quinoa: beneficios y propiedades Esta semilla, cuyo origen es andino, goza de la milagrosa quinoa: beneficios y propiedades gran reconocimiento por ser una rica fuente de proteína vegetal. Su presencia en las dietas vegetarianas y veganas es muy estimable ya que aporta hidratos de...
MANTENTE EN TU ZONA QUEMA GRASA Y SACA EL MÁXIMO RENDIMIENTO A TU ENTRENAMIENTO ¿Quieres optimizar tu entrenamiento y quemar la mayor cantidad de grasa posible? Mantente en tu zona de quema de grasa mientras haces ejercicio. No es fácil pero con un pulsómetro y un...
FUNCIONES Y BENEFICIOS DE LA GLUTAMINA La glutamina actúa favoreciendo la recuperación muscular tras haber realizado una actividad física de alta intensidad. Contamos todo lo que debéis saber acerca de las funciones y beneficios de este magnífico suplemento. Si practicas ejercicios de musculación o entrenamientos intensos como maratones...
CLA, EL SUPLEMENTO ESTRELLA PARA ELIMINAR LAS GRASAS. ¿Qué es el CLA? El CLA (ácido linoleico conjugado) se encuentra en su forma natural en las carnes, en los aceites vegetales, en la leche y en sus derivados, y se trata de un ácido graso esencial de la...
¿Cuáles son las propiedades de la harina de avena? Pues bien, la harina de avena contiene grandes nutrientes como minerales, antioxidantes y vitaminas esenciales. Ésta es también muy rica en fibra, la cual ayuda a regular los niveles de colesterol en sangre. Mejora la digestión y...
Q10 NO SOLO PARA TU PIEL Muchos de nosotros (sobre todo de nosotras), hemos conocido la Q10 por medio de la cosmética y sus fabulosos efectos antioxidantes para nuestra piel, pero si profundizamos en esta coenzima, sabremos por ejemplo, que un alto déficit de ella en...
SUPLEMENTOS VITAMÍNICOS ¿QUÉ SON Y PARA QUÉ SIRVEN? Las vitaminas son unos componentes imprescindibles en la vida. Un consumo diario y equilibrado de éstas nos permite un correcto funcionamiento en nuestro organismo. Además nos da una mayor energía a la hora de realizar las actividades diarias. Existen...
QUÉ ES LA L-CARNITINA La L-Carnitina es una amina sintetizada en el hígado, riñones y cerebro. A partir de dos aminoácidos esenciales como son la lalisina y la metionina transporta los ácidos grasos (lípidos) a la mitocondria, que es la encargada de la producción de cada...
BARRITAS PROTEICAS Los deportistas debemos ajustar la toma de proteínas dependiendo del desgaste muscular que tengamos. Lo normal es que nuestras necesidades proteicas ronden alrededor de 1 gramo o 2 gramos por kilo de peso y día. Por esto, es importante aportar a nuestra dieta suplementos que...
Qué debes desayunar para rendir al máximo cuando salgas a correr El desayuno es la comida más importante del día y por tanto será tu mejor arma en el deporte. Muchas veces te habrás preguntado qué alimentos te convienen más en el desayuno si vas a...
¿Sabes los beneficios que nos aporta el omega 3? Los omega 3 son una especie de ácidos grasos que nuestro cuerpo no es capaz de producir y son completamente esenciales para llevar a cabo un correcto funcionamiento de nuestro organismo. Diluye los ácidos grasos saturados y...
