¿No puedes asistir al gimnasio? Aprende Cómo hacer ejercicios en casa sin máquinas de ejercicios. Si no puedes salir de tu hogar o simplemente no quieres hacerlo, hay muchas rutinas efectivas que puedes realizar. ¡Pierde peso sin salir de casa! Para muchas personas una vida sana es sinónimo...

Te vamos a dar 4 ejercicios para cuidar tu cuello y cervicales. Algo que sin lugar a dudar te va a venir muy bien si eres una persona propensa a sufrir este tipo de dolor. No valen la pena los apaños o remedios a corto plazo  ¿Cuántas...

El mundo del fitness al altamente competitivo, de eso no hay dudas. Competir en fitness es un desafío que muchos desean encarar pero pocos consiguen perseverar hasta el final. Hoy en día nos encontramos con muchísimas personas de diversos lugares del planeta entrenando y persiguiendo sus...

Tener músculos  flexibles es importante y necesario, sobre todo si te dedicas a los deportes u otras actividades físicas como la danza. Para que puedas realizar movimientos adecuadamente, te traemos 4 tips para mejorar la flexibilidad en las piernas.  1. Estírate por las mañanas Para que mantengas...

Hoy te contaremos acerca de la importancia de los probióticos y por que este componente no puede faltar en tu dieta. ¿Qué son los probióticos? Los probióticos son microorganismos vivos que, cuando se administran en cantidades adecuadas, confieren un beneficio para la salud del huésped (FAO /...

Al leer esto, tal vez te hayan entrado ganas de salir corriendo, de huir porque oir hablar de sentadillas te produzca pánico. Pero, tal vez te suceda porque no sabes realmente los beneficios de hacer sentadillas a diario o porque tal vez no las haces...

¿Cómo crear un nuevo hábito en tu vida sin poner excusas? No, no es una pregunta trampa. No es algo imposible. Es cuestión de otra cosa. Si te preguntaran, ¿cuántas veces has dicho mañana empiezo a hacer ejercicio? o esta semana voy a empezar a hacer...

Tal vez seas una persona poco creativa a la hora de inventar para hacerte el desayuno. Te proponemos en este post, 2 sabrosos y ligeros desayunos para diabéticos o para personas poco creativas en sus desayunos. Seguro que sabes que el desayuno es una de las...

Entrenar sin gimnasio es posible. Si el lugar donde entrenas ha cerrado y  no quieres perder el tiempo que has ganado hasta ahora. Te traemos las 3 rutinas de ejercicio que puedes hacer en casa. Puedes cumplir con éxito tu meta de perder peso o mantenerte...

Tener un abdomen plano es la fantasía de muchos, conviértelo en un realidad con los mejores 5 ejercicios para el abdomen que traemos para ti, y no inviertas más tiempo en ejercicios erróneos. Los ejercicios abdominales más eficaces Existe muchos ejercicios para el abdomen que puedes hacer,...