Ya sabes que desde Beverly aconsejamos a cualquier deportista controlar su consumo diario de proteínas. Y es que toda actividad física, sobre todo los ejercicios con pesas, provocan un al alto desgaste muscular. La toma de estas sustancias, fundamentalmente después del entrenamiento, acelera los procesos de...
Los aminoácidos ramificados, denominados también aminoácidos BCAA, son la leucina, la isoleucina y la valina. Algunos se biosintetizan en el organismo y otros se ingieren vía una dieta adecuada. La combinación de estos tres aminoácidos esenciales compone casi la tercera parte de los músculos esqueléticos en...
¿Qué es el principal objetivo de la mayoría de los practicantes de culturismo? Conseguir un músculo grande y definido. Para ayudarte a lograrlo, el escritor Christian Thibaudeau, un referente en este campo, te va a explicar tres formas con la que puedes estimular el crecimiento muscular. ¡Vamos allá! ¿Por...
Cristiano Ronaldo es uno de los deportistas de élite más famosos del mundo. Y uno de los pilares de sus éxitos como profesional se debe a su dieta. ¿Quieres saber cómo se cuida y cómo se alimenta Cristiano Ronaldo para tener únicamente un 7% de grasa...
Junto con las grasas y los carbohidratos, las proteínas conforman el grupo de macronutrientes fundamentales que nuestro organismo necesita en sus procesos vitales del día a día. Saber cómo tomar proteína de forma adecuada es esencial para cualquier tipo de persona, ya que los prótidos son...
¿Sueles comer entre horas? Seguramente habrás escuchado muchas veces que este picoteo entre las comidas principales puede afectar a tu dieta, pero lo que tienes que conocer esqué productos te interesan realmente para nutrirte de una forma equilibrada. Por ello hoy te vamos a ofrecer una...
La proteína es una sustancia esencial para nuestro organismo. Este compuesto puede ser de diferentes tipos, entre los que destaca la hidrólisis. ¿ Y sabes qué es una proteína hidrolizada? Una proteína hidrolizada es el producto de la purificación de la proteína de partida. Esta proteína tan...
Dentro de la amplia gama de proteínas de suero del mercado, queremos destacarte hoy Optipep, considerado el mejor hidrolizado de la actualidad. Este suplemento, producido por Carbery, ofrece un sabor muy equilibrado, la más rápida absorción y, por lo tanto, el mejor perfil nutricional de toda...
¿Qué es la Testosterona? En primer lugar la Testosterona es la hormona sexual que predomina en los hombres, aunque las mujeres también la tienen pero en menos cantidad y además es un esteroide natural que produce nuestro organismo del grupo de las hormonas andrógenas. Seguidamente en...
RUTINA DE BICEPS Y TRICEPS Muchas veces pensamos que nuestros brazos no han crecido lo suficiente y siempre queremos mas, te desvelamos una rutina de biceps combinada con triceps que harán crecer tus brazos hasta romper la camiseta. 1º Curl Barra Fija + Francés Primer ejercicio compuestos y...