El Ayuno Intermitente

El Ayuno Intermitente El Ayuno intermitente, algo que últimamente se escucha mucho en las redes sociales. Primero de todo aclarar que el ayuno intermitente no es una dieta, es un método o protocolo de alimentación en el que las calorías que se ingieren en un día se estructuran de tal manera que sólo se come […]

Receta para hacer «Leche de Almendras Casera»

Leche de almendras casera Hola a todos!! Hoy os traigo una receta súper sencilla: Cómo podemos hacer en nuestra propia casa leche de almendras casera y totalmente natural, pero antes quiero enumeraros algunos de los múltiples beneficios de la leche de almendras: – regula los niveles de colesterol y triglicéridos (el doble que el consumo […]

Los beneficios menos conocidos de la Vitamina C

 Los beneficios menos conocidos de la Vitamina C Muchas personas sugieren incluir un suplemento de vitamina C como parte de la dieta. Especialmente se recomienda durante la temporada de invierno, para prevenir enfermedades durante los meses más fríos. La vitamina C se conoce por su efecto al reforzar el sistema inmunológico. Es muy recomendable aumentar […]

Beneficios de realizar ejercicio físico

Beneficios de realizar ejercicio físico En estudios científicos realizados, se ha demostrado que la práctica de ejercicio físico ayuda a mantener una buena salud y a la prevención de enfermedades. En este artículo explicamos todos los beneficios tanto físicos como psicológicos que te aportará. La práctica de ejercicio físico diariamente ha demostrado ser muy beneficioso […]

Las vitaminas en el deportista

 Las vitaminas en el deportista Las vitaminas en el deportista son esenciales  para un buen funcionamiento de su organismo. Por ello basta con saber que alimentos tenemos que tomar para no carecer de ninguna de las vitaminas esenciales. VITAMINA A (Retinol) Esta vitamina está presente en los vegetales de colore amarillo, rojo o naranja, ejemplo: […]

FeMinidad se escribe con M de MUSCULO

FeMinidad se escribe con M de MUSCULO Llega ese momento en el que los gimnasios se llenan de personas que nunca han entrenado y se quieren poner en forma de cara al veranito.  De mujeres (sobre todo), que tocan por primera vez en su vida una pesa. Entro al gimnasio un día más.  Desde hace […]

8 Maneras de cocinar tu verdura

8 Maneras de cocinar tu verdura Como bien sabemos, los vegetales y hortalizas forman una parte vital en nuestra alimentación ya que nos aportan múltiples beneficios. Mientras que para unas personas este objetivo es sencillo, para otras no lo es tanto. Por eso hoy te ofrecemos 8 Maneras de cocinar tu verdura.   1) Deliciosos […]

Suplementos de Pre-entreno

SUPLEMENTOS DE PRE-ENTRENO Los suplementos de Pre-entreno consisten en complejos nutricionales que al ser tomados unos minutos antes de nuestro entrenamiento, nos ayudarán a alcanzar unos niveles de rendimiento mayores a los normales. Por lo que sacaremos el máximo partido a nuestros entrenamientos. En ocasiones cuando nuestra rutina de ejercicios ya es periódica y vamos consiguiendo […]

Productos light y productos integrales

 Productos light y productos integrales Siempre que nos decidimos a seguir una dieta, lo primero que hacemos es ir al supermercado a comprar productos light, integrales o bajos en grasas y azúcares.  Más allá de la imagen que nos quieren dar, esto no es así, y en este artículo os lo explicamos. Productos Light Con […]

La milagrosa quinoa: beneficios y propiedades

 La milagrosa quinoa: beneficios y propiedades Esta semilla, cuyo origen es andino, goza de la milagrosa quinoa: beneficios y propiedades gran reconocimiento por ser una rica fuente de proteína vegetal. Su presencia en las dietas vegetarianas y veganas es muy estimable ya que aporta hidratos de carbono y contiene más proteína que el resto de […]