Mantente en tu zona quema grasa y saca el máximo rendimiento a tu entrenamiento

MANTENTE EN TU ZONA QUEMA GRASA Y SACA EL MÁXIMO RENDIMIENTO A TU ENTRENAMIENTO ¿Quieres optimizar tu entrenamiento y quemar la mayor cantidad de grasa posible? Mantente en tu zona de quema de grasa mientras haces ejercicio. No es fácil pero con un pulsómetro y un poco de control todas esas calorías que quemas serán […]

Funciones y beneficios de la Glutamina

FUNCIONES Y BENEFICIOS DE LA GLUTAMINA La glutamina actúa favoreciendo la recuperación muscular tras haber realizado una actividad física de alta intensidad. Contamos todo lo que debéis saber acerca de las funciones y beneficios de este magnífico suplemento. Si practicas ejercicios de musculación o entrenamientos intensos como maratones o ciclismo habrás oído hablar de este […]

CLA, el suplemento estrella para eliminar las grasas.

CLA, EL SUPLEMENTO ESTRELLA PARA ELIMINAR LAS GRASAS. ¿Qué es el CLA? El CLA (ácido linoleico conjugado) se encuentra en su forma natural en las carnes, en los aceites vegetales, en la leche y en sus derivados, y se trata de un ácido graso esencial de la familia de los omega 6. La dosis de […]

Propiedades de la harina de avena

  ¿Cuáles son las propiedades de la harina de avena? Pues bien, la harina de avena contiene grandes nutrientes como minerales, antioxidantes y vitaminas esenciales. Ésta es también muy rica en fibra, la cual ayuda a regular los niveles de colesterol en sangre. Mejora la digestión y mejorar también nuestro metabolismo. Una de sus ventajas […]

COENZIMA Q10 No solo para tu piel

Q10 NO SOLO PARA TU PIEL Muchos de nosotros (sobre todo de nosotras), hemos conocido la Q10 por medio de la cosmética y sus fabulosos efectos antioxidantes para nuestra piel,  pero si profundizamos en esta coenzima, sabremos por ejemplo, que un alto déficit de ella en el cuerpo, no es compatible con la vida. Aunque […]

Suplementos Vitamínicos ¿Qué son y para qué sirven?

SUPLEMENTOS VITAMÍNICOS  ¿QUÉ SON Y PARA QUÉ SIRVEN? Las vitaminas son unos componentes imprescindibles en la vida. Un consumo diario y equilibrado de éstas nos permite un correcto funcionamiento en nuestro organismo. Además nos da una mayor energía a la hora de realizar  las actividades diarias. Existen muchas ocasiones en las que el cuerpo humano […]

¿Qué es la L-Carnitina ?

QUÉ ES LA L-CARNITINA La L-Carnitina es una amina sintetizada en el hígado, riñones y cerebro. A partir de dos aminoácidos esenciales como son la lalisina y la metionina transporta los ácidos grasos (lípidos) a la mitocondria, que es la encargada de la producción de cada célula. También es el lugar donde los ácidos grasos […]

Beneficios de consumir barritas proteicas

¿Te haz preguntado alguna vez sobre los beneficios de consumir barritas proteicas? En este artículo te contamos porqué deberías considerar tenerlas como un snack para saciar las ganas de comer algo rico y cargado de proteínas luego del entrenamiento. Los deportistas debemos ajustar la toma de proteínas dependiendo del desgaste muscular que tengamos. Lo normal […]

6 alimentos que todo corredor debería incluir en su desayuno

Qué debes desayunar para rendir al máximo cuando salgas a correr El desayuno es la comida más importante del día y por tanto será tu mejor arma en el deporte. Muchas veces te habrás preguntado qué alimentos te convienen más en el desayuno si vas a correr. A continuación, te enumero una lista de los […]

Omega 3 y los beneficios que nos aporta

¿Sabes los beneficios que nos aporta el omega 3? Los omega 3 son una especie de ácidos grasos que nuestro cuerpo no es capaz de producir y son completamente esenciales para llevar a cabo un correcto funcionamiento de nuestro organismo. Diluye los ácidos grasos saturados y el colesterol. Disminuye el riesgo cardiovascular, además de proteger […]