Los carbohidratos son probablemente el tipo de nutriente más importante en la dieta y la alimentación deportiva de un persona. Al hablar de carbohidratos debemos diferenciar entre aquellos que son útiles y necesarios para la alimentación y nos aportan cosas nutritivamente hablando, y los que...
Actualmente la salud propia y de nuestros seres queridos se ha convertido en algo fundamental y nos preguntamos como aumentar las defensas de nuestro cuerpo. Es por ello que buscamos soluciones que nos puedan ofrecer ayuda a la hora de prevenir enfermedades y mejorar nuestro...
La caseína micelar es un producto típico de la nutrición deportiva debido a sus características. La caseína es una proteína que se encuentra principalmente en la leche y que contiene calcio y fósforo además de otros nutrientes. Es precisamente esto lo que hace que sea...
El colágeno presenta numerosos beneficios para las personas. Es fundamental en nuestro organismo ya que está presente en diversas estructuras fibrosas. Es el principal elemento de sostén del cuerpo humano, por lo que es imprescindible y los productos que lo contienen se vuelven muy recomendables. Entre...
Lo hay de varios tipos: lipotrópico, termogénico, diurético, con ácido linoléico conjugado (CLA) o bloqueador de carbohidratos y grasas. ¿Sabes a qué suplemento nos referimos? Si necesitas perder peso o definir musculatura, seguramente que ya hayas consultado en internet o, a un nutricionista, cuál es el...
Dentro de la gran variedad de proteínas que existen, la más conocida y comercializada es la proteína Whey. Se trata de un suplemento realizado a base de suero de leche con grandes propiedades para nuestro organismo. Tomar proteína de forma acertada es fundamental para cualquier tipo...
¿Sientes que necesitas un aporte extra de energía en algún momento del día? ¿Sobre todo antes o después de realizar algún esfuerzo físico? Las barritas proteicas son un complemento alimenticio ideal en este sentido. Suponen un tentempié saludable que puedes tomar a cualquier hora y que...
Cuando oímos la palabra batido pensamos rápidamente en algo que engorda, porque suelen llevar crema de leche, helado u otros ingredientes muy calóricos. Sin embargo, es posible preparar en casa batidos de fruta para adelgazar con ingredientes naturales. Así que hoy te vamos a compartir varias...
Los brazos son, posiblemente, las extremidades que más usamos diariamente en nuestras labores cotidianas. Y en el caso de los deportistas ocurre prácticamente lo mismo. Aunque muchos utilicen los pies (fútbol, atletismo, ciclismo...
Los expertos coinciden en que los culturistas y atletas de fuerza deben tomar aproximadamente 1,8 grs diarios de proteína por kilo de peso corporal, con vistas a un doble objetivo: reparación y crecimiento muscular. Podemos conseguir proteína de todo tipo de alimentos, pero como la...
