Beneficios de la Vitamina C

Beneficios de la Vitamina C

En este post te detallamos todos los beneficios que puedes obtener con la vitamina C.

Previene las cataratas y mejora la vista y además es uno de los antioxidantes por excelencia.

Ayuda a la formación de neurotransmisores, con lo que previene la depresión y tiene también propiedades antibacterianas, ayuda a prevenir ciertas infecciones respiratoria y gástricas.

Consigue reducir el colesterol y previene la arteriosclerosis y también ayuda a mantener la hidratación de la piel y previene las arrugas.

Es necesaria para la formación del colágeno y también de tejidos articulares y aumenta las defensas de nuestro organismo.

 

CUÁL ES LA DOSIS RECOMENDADA:

La dosis recomendada es de 75mg para las mujeres y 90mg para los hombres, esta cantidad es totalmente insuficiente para las personas que practican deporte, a las cuales se les recomienda consumir hasta 5000 mg al día.

 

VITAMINC1000WEB

 

Beverly Nutrition

Nutrición Deportiva

Últimos artículos

Pistacho

El pistacho y sus beneficios

Descubre el pistacho y sus excelentes propiedades. El pistacho y sus beneficios. Conocemos los pistachos como pequeños frutos secos originarios del Oriente Medio, que han

Ejercicios de fuerza

Los ejercicios de fuerza son variados y cada tipo de ejercicio depende mucho de dónde deseas entrenar y de tus objetivos. Si tuvieramos que hacer

Ejercicios de calentamiento

Los ejercicios de calentamiento son parte de una rutina de entrenamiento básica. Existen varias razones fuertes por las cuales deberías incorporar ejercicios de calentamiento a