La verdad sobre 5 mitos del mundo fitness

Los humanos somos creativos y la mayoría bastante imaginativos, creamos y decimos cosas que solemos repetir sin corroborar. Hoy descubriremos la verdad sobre 5 mitos del mundo fitness, para que no te fíes más de ellos. 1. No se pierde peso sin sudar Esto es completamente falso; aunque es posible que perdamos peso durante un […]

6 pasos para perder peso este año

La pérdida de peso es un camino de muchos elementos, es más que dieta y ejercicio; pero no te agobies, nada fuera de este mundo. Te hablamos de 6 pasos para perder peso este año, muy sencillos y a los que te puedes adaptar de forma inmediata fácilmente.  1. Adopta una mentalidad fitness La mentalidad […]

Los 3 mejores ejercicios para bajar la ansiedad

La ansiedad es uno de los trastornos psicológicos más comunes en la actualidad. Los millenials somos la generación más ansiosa; para que manejes mejor tus episodios de estrés, te traemos los 3 mejores ejercicios para bajar la ansiedad. El ejercicio y su efecto positivo en la salud mental Cuerpo y mente están estrechamente relacionados, por […]

Beneficios y contra indicaciones del HIIT

En uno de nuestros artículos anteriores te contamos acerca del HIIT, y nos enfocamos en el método TABATA, además en la semana te contamos acerca de cinco rutinas de Crossfit, otro tipo de entrenamiento HIIT. Sabemos que no existe un entrenamiento perfecto que funcione para todos por igual, sino que existen estímulos que funcionan de […]

Las mejores 5 rutinas de crossfit para hacer en casa

Puedes lograr resultados grandiosos con las mejores rutinas de Crossfit en casa. Si por la cuarentena te ves obligado a permanecer en tu hogar, intenta retomar tus hábitos con las mejores 5 rutinas de crossfit para hacer en casa. Crossfit casero sin equipamiento No necesitas contar con una especie de box en casa, ni de […]

5 ejercicios de flexibilidad que puedes hacer en casa

Gana o recupera flexibilidad estando en casa, no importa si tu gimnasio está cerrado, no pierdas más el tiempo ni todo lo que has logrado con esfuerzo, aquí os traemos 5 ejercicios de flexibilidad que puedes hacer en casa. Adquiere flexibilidad en los músculos sin salir de casa La flexibilidad es la capacidad de estiramiento […]

Entrenamiento Intervalico de Alta Intensidad (HIIT)

Seguramente haz oído hablar del HIIT o Entrenamiento Intervalico de Alta Intensidad, es un tipo de entrenamiento que se caracteriza por intercalar ejercicios de alta intensidad con descansos totales, o casi totales. Existen diversas formas de HIIT, pero hoy hablaremos de una sola de ellas que es el entrenamiento TABATA. Hoy vamos a contarte acerca […]

Cómo hacer ejercicios en casa sin máquinas de ejercicios

¿No puedes asistir al gimnasio? Aprende Cómo hacer ejercicios en casa sin máquinas de ejercicios. Si no puedes salir de tu hogar o simplemente no quieres hacerlo, hay muchas rutinas efectivas que puedes realizar. ¡Pierde peso sin salir de casa! Para muchas personas una vida sana es sinónimo de horas intensa en el gimnasio, pero esto […]

4 tips para mejorar la flexibilidad en las piernas

Tener músculos  flexibles es importante y necesario, sobre todo si te dedicas a los deportes u otras actividades físicas como la danza. Para que puedas realizar movimientos adecuadamente, te traemos 4 tips para mejorar la flexibilidad en las piernas.  1. Estírate por las mañanas Para que mantengas o mejores la flexibilidad en los músculos de […]

Probióticos, un componente que no puede faltar en tu dieta

Hoy te contaremos acerca de la importancia de los probióticos y por que este componente no puede faltar en tu dieta. ¿Qué son los probióticos? Los probióticos son microorganismos vivos que, cuando se administran en cantidades adecuadas, confieren un beneficio para la salud del huésped (FAO / OMS) . ¿Por qué los probióticos son un […]