Que debes comer después de entrenar

QUE DEBES COMER DESPUÉS DE ENTRENAR – BEVERLY NUTRITION El entrenamiento aporta al músculo el estímulo necesario para desarrollarse, pero esto es sólo una parte del proceso. Después viene la recuperación, que es el momento en que realmente se desarrolla la masa muscular, a la vez que se recupera para la siguiente sesión de entrenamiento. […]

Rutina de entrenamiento militar

RUTINA DE ENTRENAMIENTO MILITAR – BEVERLY NUTRITION El entrenamiento realizado por los miembros de fuerzas y equipos militares, como bien sabéis, es conocido por su increíble dureza y tremenda efectividad. Esta rutina de entrenamiento militar es un tipo de entrenamiento funcional enfocado en la mejora de fuerza, resistencia muscular, cardiovascular y del aguante mental al […]

11 propiedades del plátano basadas en estudios científicos

11 propiedades del plátano basadas en estudios científicos – Beverly Nutrition 1. Es un alimento muy nutritivo.  Los plátanos son una fruta rica en fibra, vitaminas y minerales, lo que les convierte en un aperitivo muy saludable y energético. Entre los nutrientes más importantes que aporta el plátano están: Vitamina C: Importante para prevenir enfermedades […]

Beneficios del agua con limón

BENEFICIOS DEL AGUA CON LIMÓN – BEVERLY NUTRITION Si eres deportista y te gusta cuidar tu salud no debes dejar pasar este artículo. Descubre la importancia y los beneficios de beber agua con limón todas las mañanas.  Cada vez son más las personas que están adoptando el buen hábito de beber agua con limón en […]

Como aumentar tu masa muscular sin grasa

Cómo aumentar la masa muscular sin grasa Determina tu ingesta calórica óptima para aumentar masa muscular magra. Esta será mayor a tu ingesta calórica normal debido a que ejercitarás estas calorías extras, las cuales serán usadas para beneficio de tu cuerpo(es decir para el aumento de la masa muscular) en lugar del lado obscuro (grasa). […]

Cuantos días debo entrenar para ganar masa muscular

Cuantos días entrenar

Ganar Masa Muscular Mucha gente mal informada cree que lo mejor que puede hacer para ganar masa muscular y tener un cuerpo definido es pasarse todos los días de la semana por el gimnasio. En realidad esto está demasiado lejos de ser lo mejor para ganar masa muscular. Uno de los pilares principales para poder […]