Los 4 alimentos que producen energía, todo lo que debes saber

Dicen que los humanos somos lo que comemos. Si te sientes con poca energía, seguramente no estás comiendo correctamente. Para aquellos que siempre están ocupados y a veces se sienten muy cansados, os traigo todo lo que debes saber sobre los 4 alimentos que producen energía. Estos son los 4 alimentos que debes comer para […]

Piel joven tomando Vitamina C

Mantener tu piel joven tomando vitamina C La vitamina C es muy conocida por las funciones que desempaña en el cuerpo, como la estimulación de la síntesis de colágeno y su efecto protector como antioxidante frente a los radicales libres y contra el fotodaño provocado por los rayos UV. La piel normal contiene altas concentraciones […]

Los 3 alimentos que un deportista debe comer

Si eres deportistas, tu alimentación es algo muy importante, de esta depende tu rendimiento y el logro de tus metas. Para que tengas las mejores condiciones físicas, hoy te contamos los 3 alimentos que un deportista debe comer. Los 3 alimentos que un deportista debe comer son:  1) Pescado, uno de los 3 alimentos que […]

Prevenir lesiones en el entrenamiento con colágeno

Colágeno, ¿qué es? El colágeno es una proteína capaz de ayudarte a prevenir lesiones en el entrenamiento. Se produce en el propio cuerpo y tiene la función de cuidar la elasticidad de la piel. Esta proteína está directamente relacionada con los tendones, articulaciones, ligamentos y cartílagos. Constituye aproximadamente el 80% de nuestra piel. Aunque con el […]

Aumentar tu masa muscular sin engordar: nuestro consejo

¿Es posible aumentar tu masa muscular consumiendo suplementos de proteínas sin engordar? Vamos a contarte sobre la ciencia de aumentar tu peso en músculo y no en grasa corporal. Muchas veces se cree que consumir grandes cantidades de proteínas ayudará a que generes una mayor masa muscular. Por eso podemos decepcionarnos al ver que cuando […]

Fatiga muscular, lo que debes saber

Debes saber que la fatiga muscular es la pérdida parcial o total de la capacidad física que tiene tu cuerpo para seguir realizando una acción determinada. Ocurre cuando tus músculos son incapaces de realizar un movimiento por perder fuerza y potencia necesaria para continuar funcionando correctamente. Esto provoca una notable disminución de la velocidad y […]

Dieta cetogénica: disminuye tu rendimiento

En el área deportiva, existe un nuevo interés en las dietas cetogénicas ya que este tipo de dietas ofrecen oportunidades para inducir la pérdida de peso y mejorar la composición corporal aunque a su vez disminuye la potencia absoluta al ejercitarte, una de las desventajas de la dieta cetogénica es que disminuye tu rendimiento. Esto […]

Los 3 alimentos que debes tener en tu dieta

Cuando se trata de cuidar nuestra alimentación, nos debatimos entre lo que debemos comer y lo que no. Así que no os preocupéis más, conoce los 3 alimentos que debes tener en tu dieta Un estudio realizado por ‘Harvard health’ sostiene que existen alimentos que deberían formar parte de la dieta de las personas, debido […]

Comenzar a comer sano, 3 trucos prácticos para iniciar

Iniciar una vida saludable supone un reto para la mayoría de las personas, pero no es algo imposible de lograr. Para que empieces de una vez por todas, ese paso necesario para mejorar tu calidad de vida, os traemos 3 trucos prácticos para comenzar a comer sano. Truco 1: Dile a adiós a las frituras […]

Barras de proteínas: deliciosas, saludables y nutritivas

Las barritas proteicas son perfectas para suplementar la falta de proteínas de una dieta y tomar como snack entre horas. Debido a sus valores nutricionales también son recomendadas para tomar en el post entreno y complementarlas con los batidos, o incluso sustituirlos. Las ventajas que podemos encontrar es la comodidad para llevarlas y tomarlas en […]