A veces no habrás tenido motivación alguna para hacer cualquier cosa y si la haces, la haces desganado o ni siquiera la empiezas. Esto puede pasar perfectamente con el deporte. Pero ¿cómo volver a motivarse para hacer deporte? Si recuerdas en el post de ¿por qué...
¿Por qué no quiero hacer deporte? ¿Te lo preguntas a menudo? Seamos realistas. Desde marzo del 2020 hasta el día de hoy nuestros hábitos han cambiado. Nuestras emociones van arriba, abajo, dan un giro y así sucesivamente. Esto combinado con un estado mental apático y...
¿Deseas comenzar en el gimnasio pero no sabes exactamente cómo hacerlo? Todos aquellos que practican alguna actividad física tuvieron su "día 1". El primer día, la primer semana, el primer mes, pueden ser frustrantes para quienes desean ver resultados rápidamente y además apenas comienzan a buscar una...
Te vamos a dar 2 ejercicios para decir adiós a la rigidez física. Pero antes vamos a echar un poco la vista atrás. Esta pandemia poco ha ayudado a que nuestro cuerpo siga estando en forma si es que eres de las personas que suele hacer...
Tal vez lo sabes o no. De todas maneras te lo pregunto, ¿sabes cuál es la lesión más común en el fitness? ¿No? Pues ahora mismo te lo cuento. La lesión más común en el fitness Si practicas fitness habitualmente quizás ya sepas la respuesta, si alguna...
¿Qué vas a regalarle en el "Día del Padre"? ¿Lo has pensado? No me digas que en este día tan especial no sabes qué regalarle. O has pensado regalarle en el Día del Padre algo típico. Algo como ¿unos calcetines o zapatillas de estar por casa? Puedes...
La flexibilidad no tiene edad La flexibilidad no tiene edad. ¿Acaso creías que si? Pues si es así siento decirte que estabas equivocado. La flexibilidad siempre se puede trabajar, tengas la edad que tengas. Es cuestión justamente de eso, de trabajo diario, de realizar ejercicio de forma...
¿Sabías que existen suplementos para deportistas con intolerancia a la lactosa? En este artículo te contamos todo lo que debes saber sobre estos suplementos. ¿Qué es la intolerancia a la lactosa? ¿Cuáles son los síntomas de la intolerancia a la lactosa? Las personas con intolerancia a la...
El día de hoy les traemos propuestas de calentamiento antes de entrenar en casa. Una instancia de la actividad física súper importante para evitar lesiones y para potenciar los resultados de nuestro entrenamiento en casa. Si estás buscando formas de entrar en calor antes de...
Hoy te traemos un entrenamiento funcional en casa para que no te quedes quieto en el aislamiento. En artículos anteriores te contamos sobre The Grid, El entrenamiento que potencia la quema de calorías y sobre Entrenamiento Intervalico de Alta Intensidad (HIIT). Hoy te traemos una rutina de...