Ejercicios para glúteos
Los ejercicios para glúteos son parte de una rutina de entrenamiento completa. Una buena rutina de entrenamiento abarca todos los grupos musculares. En ocasiones puede ocurrir que ciertos músculos se prioricen sobre otros con fines estéticos, pero lo importante tanto a nivel salud como a nivel estético es que todo el cuerpo esté entrenando. En […]
Antes y después: 90 días de entrenamiento lo ayudaron a perder 30 libras y definir los músculos.
¿Cómo es un antes y después de 90 días de entrenamiento en un hombre de 45 años? John Masgalas compartió su experiencia para que tomemos consejos y copiemos sus mejores movimientos. Antes y después: 90 días de entrenamiento: cómo comenzó John Masgalas, de 45 años compartió con la revista Men’s Health los cambios y la […]
Descansar del entrenamiento, conoce sus beneficios.
Descansar del entrenamiento puede brindarte muchos beneficios si sabes cómo aprovecharlo Fatiga muscular y descanso del entrenamiento Como te lo hemos comentado en diversas ocasiones realizar actividad física en exceso no te favorece. En ocasiones las personas creen que sobrecargar a los músculos con entrenamiento los ayudará a conseguir sus objetivos rápidamente, sin embargo el […]
Hábitos para reducir grasa abdominal
Seguro que es algo que te has preguntado más de 1 vez. ¿Cómo reducir la grasa abdominal? ¿A qué si? Te explico a continuación, hábitos para reducir grasa abdominal. Pero antes de nada, te recomiendo que le eches un vistazo al artículo anterior en el que te empiezo a hablar de este tema. Te dejo […]
Ejercicios para reducir grasa abdominal
Sabes que tener un vientre plano es costoso pero no imposible ni mucho menos. Siguiendo una tabla compuesta por varios Ejercicios para reducir grasa abdominal podrás bajar ese volumen en pocas semanas. ¿Qué necesitas para lograrlo? Voluntad, compromiso y constancia. Tras esto la fuerza motivacional llegará sola porque tu misma/o irás viendo como van apareciendo […]
Cómo iniciarte en el running
Si quieres empezar a hacer deporte pero solo la idea de meterte en un gimnasio te da pereza, tal vez es que eres una persona que te gusta hacer deporte al aire libre y quizás te interesen deportes como el running. Pero, ¿cómo iniciarte en el running? Cómo iniciarte en el running Si te atrae […]
La mejor hora para entrenar fuerza
La ciencia ha determinado cuál es la mejor hora para entrenar fuerza. Si estás entrenando fuerza y no sabes qué hora del día elegir para tu entrenamiento este artículo te va a interesar. ¿Te has preguntado si la ciencia se interesa en cuál es el momento del día ideal para entrenar? Pues sí la ciencia […]
Cómo volver a motivarse para hacer deporte
A veces no habrás tenido motivación alguna para hacer cualquier cosa y si la haces, la haces desganado o ni siquiera la empiezas. Esto puede pasar perfectamente con el deporte. Pero ¿cómo volver a motivarse para hacer deporte? Si recuerdas en el post de ¿por qué no quiero hacer deporte? te empecé a hablar de […]
¿Por qué no quiero hacer deporte?
¿Por qué no quiero hacer deporte? ¿Te lo preguntas a menudo? Seamos realistas. Desde marzo del 2020 hasta el día de hoy nuestros hábitos han cambiado. Nuestras emociones van arriba, abajo, dan un giro y así sucesivamente. Esto combinado con un estado mental apático y cansado de mil y una situaciones que el Covid-19 ha […]
¿Cómo comenzar en el gimnasio?
¿Deseas comenzar en el gimnasio pero no sabes exactamente cómo hacerlo? Todos aquellos que practican alguna actividad física tuvieron su «día 1». El primer día, la primer semana, el primer mes, pueden ser frustrantes para quienes desean ver resultados rápidamente y además apenas comienzan a buscar una vida saludable. Por eso dedicamos este artículo a […]
