Beneficios y contra indicaciones del HIIT

En uno de nuestros artículos anteriores te contamos acerca del HIIT, y nos enfocamos en el método TABATA, además en la semana te contamos acerca de cinco rutinas de Crossfit, otro tipo de entrenamiento HIIT. Sabemos que no existe un entrenamiento perfecto que funcione para todos por igual, sino que existen estímulos que funcionan de […]

Las mejores 5 rutinas de crossfit para hacer en casa

Puedes lograr resultados grandiosos con las mejores rutinas de Crossfit en casa. Si por la cuarentena te ves obligado a permanecer en tu hogar, intenta retomar tus hábitos con las mejores 5 rutinas de crossfit para hacer en casa. Crossfit casero sin equipamiento No necesitas contar con una especie de box en casa, ni de […]

5 ejercicios de flexibilidad que puedes hacer en casa

Gana o recupera flexibilidad estando en casa, no importa si tu gimnasio está cerrado, no pierdas más el tiempo ni todo lo que has logrado con esfuerzo, aquí os traemos 5 ejercicios de flexibilidad que puedes hacer en casa. Adquiere flexibilidad en los músculos sin salir de casa La flexibilidad es la capacidad de estiramiento […]

Entrenamiento Intervalico de Alta Intensidad (HIIT)

Seguramente haz oído hablar del HIIT o Entrenamiento Intervalico de Alta Intensidad, es un tipo de entrenamiento que se caracteriza por intercalar ejercicios de alta intensidad con descansos totales, o casi totales. Existen diversas formas de HIIT, pero hoy hablaremos de una sola de ellas que es el entrenamiento TABATA. Hoy vamos a contarte acerca […]

Cómo hacer ejercicios en casa sin máquinas de ejercicios

¿No puedes asistir al gimnasio? Aprende Cómo hacer ejercicios en casa sin máquinas de ejercicios. Si no puedes salir de tu hogar o simplemente no quieres hacerlo, hay muchas rutinas efectivas que puedes realizar. ¡Pierde peso sin salir de casa! Para muchas personas una vida sana es sinónimo de horas intensa en el gimnasio, pero esto […]

4 Ejercicios para cuidar tu cuello y cervicales

Te vamos a dar 4 ejercicios para cuidar tu cuello y cervicales. Algo que sin lugar a dudar te va a venir muy bien si eres una persona propensa a sufrir este tipo de dolor. No valen la pena los apaños o remedios a corto plazo  ¿Cuántas veces te ha dolido el cuello o tus […]

Competir en Fitness: perseverar hasta el final

El mundo del fitness al altamente competitivo, de eso no hay dudas. Competir en fitness es un desafío que muchos desean encarar pero pocos consiguen perseverar hasta el final. Hoy en día nos encontramos con muchísimas personas de diversos lugares del planeta entrenando y persiguiendo sus metas. Pero.. ¿Cuál es la diferencia entre la competición […]

4 tips para mejorar la flexibilidad en las piernas

Tener músculos  flexibles es importante y necesario, sobre todo si te dedicas a los deportes u otras actividades físicas como la danza. Para que puedas realizar movimientos adecuadamente, te traemos 4 tips para mejorar la flexibilidad en las piernas.  1. Estírate por las mañanas Para que mantengas o mejores la flexibilidad en los músculos de […]

Las 3 rutinas de ejercicio que puedes hacer en casa

Entrenar sin gimnasio es posible. Si el lugar donde entrenas ha cerrado y  no quieres perder el tiempo que has ganado hasta ahora. Te traemos las 3 rutinas de ejercicio que puedes hacer en casa. Puedes cumplir con éxito tu meta de perder peso o mantenerte en forma y saludables desde tu casa, con cualquiera […]

Los mejores 5 ejercicios para el abdomen

Tener un abdomen plano es la fantasía de muchos, conviértelo en un realidad con los mejores 5 ejercicios para el abdomen que traemos para ti, y no inviertas más tiempo en ejercicios erróneos. Los ejercicios abdominales más eficaces Existe muchos ejercicios para el abdomen que puedes hacer, pero no todos son los suficientemente buenos ni […]