Dentro de la gran variedad de proteínas que existen, la más conocida y comercializada es la proteína Whey. Se trata de un suplemento realizado a base de suero de leche con grandes propiedades para nuestro organismo. Tomar proteína de forma acertada es fundamental para cualquier tipo...
¿Sientes que necesitas un aporte extra de energía en algún momento del día? ¿Sobre todo antes o después de realizar algún esfuerzo físico? Las barritas proteicas son un complemento alimenticio ideal en este sentido. Suponen un tentempié saludable que puedes tomar a cualquier hora y que...
Cuando oímos la palabra batido pensamos rápidamente en algo que engorda, porque suelen llevar crema de leche, helado u otros ingredientes muy calóricos. Sin embargo, es posible preparar en casa batidos de fruta para adelgazar con ingredientes naturales. Así que hoy te vamos a compartir varias...
Los brazos son, posiblemente, las extremidades que más usamos diariamente en nuestras labores cotidianas. Y en el caso de los deportistas ocurre prácticamente lo mismo. Aunque muchos utilicen los pies (fútbol, atletismo, ciclismo...
Los expertos coinciden en que los culturistas y atletas de fuerza deben tomar aproximadamente 1,8 grs diarios de proteína por kilo de peso corporal, con vistas a un doble objetivo: reparación y crecimiento muscular. Podemos conseguir proteína de todo tipo de alimentos, pero como la...
¿Sabes qué es la Ovoalbúmina? Es la principal proteína del huevo, presente fundamentalmente en la clara de este alimento esencial de nuestra nutrición. Esta proteína contiene un gran valor biológico. Y es que cuenta con muchos de los aminoácidos esenciales del organismo. Este producto contiene las proteínas...
¿Sueles tomar suplementos de proteínas o quieres añadir este complemento a tu dieta diaria? En este artículo te damos 4 claves que te ayudarán a comprar proteína en polvo. Las proteínas son la base fundamental necesaria para construir, reparar y hacer crecer el tejido muscular. Cualquier...
Actualmente, la mayoría de personas realizan algún tipo de actividad física. Proliferan los gimnasios, y ya es habitual ver estas instalaciones deportivas llenas, bien con gente que sólo quiere estar en forma o con los que tienen como objetivo la hipertrofia muscular. Este concepto consiste básicamente...
No hace falta que te recordemos que las proteínas son unos macronutrientes esenciales en nuestro cuerpo con unas funciones muy bien definidas y beneficiosas para el resto órganos que lo conforman. Por tanto, en este artículo te vamos a explicar cómo funciona la proteína en...
Ya sabes que desde Beverly aconsejamos a cualquier deportista controlar su consumo diario de proteínas. Y es que toda actividad física, sobre todo los ejercicios con pesas, provocan un al alto desgaste muscular. La toma de estas sustancias, fundamentalmente después del entrenamiento, acelera los procesos de...