Ejercicios para decir adiós a tus hombros agarrotados

Hace pocos días te hablaba de las causas que provocan que los hombros se agarroten. Hoy sigo con el tema y te comparto ejercicios para decir adiós a tus hombros agarrotados. Es importante que prestes atención a las señales que te indican que tus hombros están o tienen tendencia a agarrotarse. Una de las señales […]

Por qué se agarrotan los hombros

¿Lo sabes? Sabes, ¿Por qué se agarrotan los hombros? Seguramente te ha pasado en más de una, dos o hasta una docena de veces. Pero, ¿sabes por qué se agarrotan los hombros? Como te decía a todos nos ha pasado en algún momento de nuestra vida, pero si sueles hacer deporte es más que probable […]

Cardio vs Pesas descubre sus beneficios

Cuando iniciamos en el mundo fitness, amigos o entrenadores nos sugieren muchas cosas, pero ¿Qué debemos hacer? o ¿Por dónde comenzar? Hoy te invitamos a comparar Cardio vs Pesas descubre sus beneficios, para que tengas mayor seguridad al comenzar una vida más saludable. Cardio o Pesas, ¿Cuál es mejor? A la hora de iniciar en […]

La verdad sobre 5 mitos del mundo fitness

Los humanos somos creativos y la mayoría bastante imaginativos, creamos y decimos cosas que solemos repetir sin corroborar. Hoy descubriremos la verdad sobre 5 mitos del mundo fitness, para que no te fíes más de ellos. 1. No se pierde peso sin sudar Esto es completamente falso; aunque es posible que perdamos peso durante un […]

Cómo tener un pecho firme y tonificado

Estar en forma es realmente importante para lograr eso de «mens sana in corpore sano» y, en el corpore sano, está incluida una zona corporal que siempre queremos cuidar, el pecho. Y … la pregunta es ¿cómo tener un pecho firme y tonificado? Cómo tener un pecho firme y tonificado Quizás te hayas preguntado más […]

6 pasos para perder peso este año

La pérdida de peso es un camino de muchos elementos, es más que dieta y ejercicio; pero no te agobies, nada fuera de este mundo. Te hablamos de 6 pasos para perder peso este año, muy sencillos y a los que te puedes adaptar de forma inmediata fácilmente.  1. Adopta una mentalidad fitness La mentalidad […]

Recursos tecnológicos para tus ejercicios

La tecnología avanza rápidamente y hoy en día con la pandemia y el confinamiento nos vimos obligados a maximizar los recursos para mejorar nuestra calidad de vida mientras estamos en casa. Sea que estés en casa o que estés saliendo, aquí te dejamos una serie de recursos tecnológicos para potenciar tus ejercicios. Calculadora de gasto […]

3 pasos para ganar masa muscular en tu cuerpo

Para incrementar nuestra masa muscular, el entrenamiento físico es vital, pero es importante tener en cuenta que no es lo único que debemos hacer. Si ya llevas meses entrenando, pero nada que consigues los resultados deseados, sigues estos 3 pasos para ganar masa muscular. Cuidad de tu ingesta calórica Somos lo que comemos, por eso, […]

¿Es saludable comer uvas a diario?

Quizás eres una de las personas que tras las vacaciones se está planteando cambiar hábitos alimenticios. Ahora empieza la época en que frutas como la uva están en auge. Y puede que te preguntes, ¿Es saludable comer uvas a diario? ¿Es saludable comer uvas a diario? Siempre se dice que comer fruta a diario es […]

El yoga mejora tu estado emocional

El yoga mejora tu estado emocional, mental y físico. La palabra yoga proviene de la palabra “jug”, que significa “unir, conectar, relacionar” en sánscrito, la lengua clásica de la India. El yoga como acabas de intuir es una práctica de origen hindú. Nació hace aproximadamente unos 8000 años. El yoga mejora tu estado emocional Realmente su […]