Los 3 mejores ejercicios para bajar la ansiedad

La ansiedad es uno de los trastornos psicológicos más comunes en la actualidad. Los millenials somos la generación más ansiosa; para que manejes mejor tus episodios de estrés, te traemos los 3 mejores ejercicios para bajar la ansiedad. El ejercicio y su efecto positivo en la salud mental Cuerpo y mente están estrechamente relacionados, por […]

3 aplicaciones de Crossfit gratis para tu movil

La tecnología es parte fundamental de nuestro día a día, con aparatos electrónicos como nuestros smartphones podemos resolver casi cualquier cosa de inmediato, incluso las que incluyen las idas al gimnasio. Hoy te mostramos 3 aplicaciones de Crossfit gratis para tu móvil. Las aplicaciones móviles son de las mejores herramientas con las que podemos contar […]

Las mejores 5 rutinas de crossfit para hacer en casa

Puedes lograr resultados grandiosos con las mejores rutinas de Crossfit en casa. Si por la cuarentena te ves obligado a permanecer en tu hogar, intenta retomar tus hábitos con las mejores 5 rutinas de crossfit para hacer en casa. Crossfit casero sin equipamiento No necesitas contar con una especie de box en casa, ni de […]

Más efectos del insomnio en tu cuerpo y mente

En el post anterior en el que te hablábamos sobre los efectos del insomnio en tu cuerpo y mente, nos dejamos por contar muchos más efectos. Así que ahora continuamos con este interesante tema y te contamos más efectos del insomnio en tu cuerpo y mente. Dormir, la base de tu día No olvides que […]

5 ejercicios de flexibilidad que puedes hacer en casa

Gana o recupera flexibilidad estando en casa, no importa si tu gimnasio está cerrado, no pierdas más el tiempo ni todo lo que has logrado con esfuerzo, aquí os traemos 5 ejercicios de flexibilidad que puedes hacer en casa. Adquiere flexibilidad en los músculos sin salir de casa La flexibilidad es la capacidad de estiramiento […]

Los efectos del insomnio en tu cuerpo y mente

Siempre hay etapas en la vida en las que no dormimos todo lo bien que deseamos. Los efectos del insomnio en tu cuerpo y mente son algo realmente importante y a tener en cuenta. Debemos tener cuidado y vigilar que estas etapas o épocas sean cortas, duren poco. Y eso, lo podemos controlar porque sabemos […]

Cómo hacer ejercicios en casa sin máquinas de ejercicios

¿No puedes asistir al gimnasio? Aprende Cómo hacer ejercicios en casa sin máquinas de ejercicios. Si no puedes salir de tu hogar o simplemente no quieres hacerlo, hay muchas rutinas efectivas que puedes realizar. ¡Pierde peso sin salir de casa! Para muchas personas una vida sana es sinónimo de horas intensa en el gimnasio, pero esto […]

4 Ejercicios para cuidar tu cuello y cervicales

Te vamos a dar 4 ejercicios para cuidar tu cuello y cervicales. Algo que sin lugar a dudar te va a venir muy bien si eres una persona propensa a sufrir este tipo de dolor. No valen la pena los apaños o remedios a corto plazo  ¿Cuántas veces te ha dolido el cuello o tus […]

Competir en Fitness: perseverar hasta el final

El mundo del fitness al altamente competitivo, de eso no hay dudas. Competir en fitness es un desafío que muchos desean encarar pero pocos consiguen perseverar hasta el final. Hoy en día nos encontramos con muchísimas personas de diversos lugares del planeta entrenando y persiguiendo sus metas. Pero.. ¿Cuál es la diferencia entre la competición […]

Cómo crear un nuevo hábito en tu vida sin poner excusas

¿Cómo crear un nuevo hábito en tu vida sin poner excusas? No, no es una pregunta trampa. No es algo imposible. Es cuestión de otra cosa. Si te preguntaran, ¿cuántas veces has dicho mañana empiezo a hacer ejercicio? o esta semana voy a empezar a hacer dieta, a ordenar mi armario, dejo de comer alimentos […]