Que es la Carnitina y como funciona
Que es la Carnitina. La carnitina es una sustancia quema-grasa que entre otras funciones sirve para obtener energía a partir de la degradación de las grasas, por ello es frecuente consumirla en el mundo del deporte. La forma L-carnitina es la que realmente nos interesa. Es la molécula biológicamente activa. En el siguiente artículo si […]
Beneficios de la Vitamina C
Beneficios de la Vitamina C En este post te detallamos todos los beneficios que puedes obtener con la vitamina C. Previene las cataratas y mejora la vista y además es uno de los antioxidantes por excelencia. Ayuda a la formación de neurotransmisores, con lo que previene la depresión y tiene también propiedades antibacterianas, ayuda a […]
¿Que cantidad de proteína debo tomar?
¿Qué cantidad de proteína debo tomar? Para la mayoría de las personas, la cantidad diaria recomendad de proteína oscila entre: 0,8 – 1 gramo de proteína por kg de peso corporal Si peso 70 kg, el margen recomendado de proteínas será 56 – 70 gr de proteínas Sin embargo, estas recomendaciones distan de los “usos” […]
Siete buenos hábitos para estar en forma y sano
7 buenos hábitos para estar en forma y sano Es muy habitual que las personas que pasan horas en la oficina terminen descuidando su salud. Y si eres un emprendedor, peor aún, porque trabajas un número de horas superior y nunca sabes cuál es tu horario, por lo que terminas adoptando malos hábitos que afecta […]
Los Minerales y el Culturismo
Los Minerales y el Culturismo – BEVERLY NUTRITION Aunque los elementos minerales no constituyen mas que una proporción mínima, entorno al 4% del tejido orgánico, tanto en su calidad de elementos estructurales como por su intervención en muchos procesos biológicos vitales, son esenciales. Los que hay que forman tejidos duros, como los del hueso y […]
Vive Alcalino, vive sano
VIVE ALCALINO, VIVE SANO – BEVERLY NUTRITION Por Esther Serrano, Modelo Fitness El cuerpo necesita mantenerse en un estado alcalino para estar saludable, de hecho cuando morimos, nuestro cuerpo se vuelve ácido. Cuando nuestro organismo está en estado alcalino, nuestras células transportan mucho más oxígeno. No permitiendo que ciertas enfermedades como el cáncer se desarrollen […]
Nutrición y Suplementación para principiantes
NUTRICION Y SUPLEMENTACION PARA PRINCIPIANTES – BEVERLY NUTRITION A menudo, el principiante en el “ mundillo “ de las pesas tiene unos conceptos equivocados y es nuestro deber orientarle, para que ahorre energía, tiempo y dinero. Como entrenador personal de fitness y propietario de una tienda de fitness y nutrición, me he encontrado con lo […]
Como elegir tus suplementos de nutrición deportiva sin que te engañen.
COMO ELEGIR TUS SUPLEMENTOS SIN QUE TE ENGAÑEN Hoy os vamos a escribir un artículo muy importante que debéis tener en cuenta a la hora de ir a vuestra tienda habitual a comprar suplementos. Si bien es cierto que hay muchos puntos de venta profesionales que ofrecen lo mejor a sus clientes, también es cierto […]
Qué comer para tonificar tu masa muscular
Qué comer para tonificar tu masa muscular Estos son los 5 puntos que debes seguir para conseguir los resultados que deseas: – Lo primero es ver mediante unas tablas especiales cuantas calorías necesita tu cuerpo diariamente. A partir de ahí restarle 500 calorías diarias para ir perdiendo peso de manera segura y a un ritmo normal. […]
¿Como podemos quemar 600 calorías diarias?
¿COMO PODEMOS QUEMAR 600 CALORIAS DIARIAS? – BEVERLY NUTRITION Podemos quemar 600 calorías de manera sencilla mediante nuestras actividades cotidianas, rutinas de ejercicios de poca complejidad e incluso llegando a practicar actividades que puedan resultar de nuestro agrado. PASOS PARA QUEMAR 600 CALORÍAS TODOS LOS DÍAS: PASO 1: Lo primero que debemos tener en cuenta, […]
