La creatina es uno de los suplementos deportivos más utilizados para ganar músculo. Se trata de un compuesto natural formado por tres aminoácidos: metionina, arginina y glicina. La creatina la produce nuestro hígado y se almacena en las fibras musculares hasta que se libera como energía cuando se hace un esfuerzo físico por lo que, la creatina ayuda a ganar fuerza y desarrollar masa muscular.
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