Cuando debo tomar la proteína

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BATIDOS DE PROTEINA

CUANDO DEBO TOMAR LA PROTEINA

El momento perfecto justo 1 hora después de tu entrenamiento

Cuando acabas de entrenar hemos agotado al músculo, lo que tenemos que hacer es nutrirlo de proteína lo más rápido posible y la mejor forma de hacerlo es con un batido de proteína que deberás tomarlo en la hora después de haber entrenado. Además debemos recuperar los depósitos de glucógeno ya que los habremos bajado mucho por tanto lo ideal es combinar ambas ingestas de la siguiente forma: tomar un plátano o un poco de fruta alta en hidratos y seguido nos tomamos el batido de proteínas.

Debes saber que los batidos de proteína de suero de leche se asimilarán mas rápido que los batidos de caseína, por lo tanto en función de tus objetivos deberás elegir uno u otro. Cualquiera de los dos batidos te ira genial. Dentro de la gama Beverly Nutrition encontrarás tu elección proteica, ya sea de suero, hidrolizado, huevo o caseína.

BEVERLY NUTRITION

 

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