Estar en forma es realmente importante para lograr eso de "mens sana in corpore sano" y, en el corpore sano, está incluida una zona corporal que siempre queremos cuidar, el pecho. Y ...

La pérdida de peso es un camino de muchos elementos, es más que dieta y ejercicio; pero no te agobies, nada fuera de este mundo. Te hablamos de 6 pasos para perder peso este año, muy sencillos y a los que te puedes adaptar de...

La tecnología avanza rápidamente y hoy en día con la pandemia y el confinamiento nos vimos obligados a maximizar los recursos para mejorar nuestra calidad de vida mientras estamos en casa. Sea que estés en casa o que estés saliendo, aquí te dejamos una serie...

En este artículo podrás enterarte de los más recientes descubrimientos acerca de los efectos de entrenar en ayunas, descubre aquí si es conveniente para ti. Entrenar en ayunas: Que sabemos Se dice que el entrenamiento en ayunas produce una mayor pérdida de grasas. Esto es así en...

Para incrementar nuestra masa muscular, el entrenamiento físico es vital, pero es importante tener en cuenta que no es lo único que debemos hacer. Si ya llevas meses entrenando, pero nada que consigues los resultados deseados, sigues estos 3 pasos para ganar masa muscular. Cuidad de...

La ansiedad es uno de los trastornos psicológicos más comunes en la actualidad. Los millenials somos la generación más ansiosa; para que manejes mejor tus episodios de estrés, te traemos los 3 mejores ejercicios para bajar la ansiedad. El ejercicio y su efecto positivo en la...

Los aminoácidos MAP son muy útiles debido a sus grandes propiedades alimentarias. En concreto, estos aminoácidos son capaces de seguir la vía anabólica, sirviendo como precursor de la síntesis proteica corporal. Esto se traduce en que consiguieron alcanzar un 99% de NNU (Utilización Neta de...

La tecnología es parte fundamental de nuestro día a día, con aparatos electrónicos como nuestros smartphones podemos resolver casi cualquier cosa de inmediato, incluso las que incluyen las idas al gimnasio. Hoy te mostramos 3 aplicaciones de Crossfit gratis para tu móvil. Las aplicaciones móviles son...

¿Correr o pedalear? ¿Sabes elegir lo mejor según tus objetivos? Hoy nuestra propuesta es contarte cómo cada una de estas actividades influye en tu desarrollo muscular. Correr Los beneficios inmediatos de correr o trotar son en principio, los mismos que se obtienen realizando cualquier otro ejercicio aeróbico. Hemos...

Si sientes que ya no avanzas hacia tus objetivos es que estás pasando por una fase de estancamiento en el entrenamiento. Hoy te contamos acerca de cómo atravesar esta fase sin desistir en el proceso. ¿Qué es el estancamiento en el entrenamiento? Es cuando no observas más...