Ejercicios para Cuádriceps por Beverly Nutrition Hola a todos amigos, sois muchos los que nos escribís preguntando que hacer para desarrollar las piernas y tener unos cuadriceps grandes y poderosos. Para entrenar y potenciar ciertos músculos no es necesario realizar miles de ejercicios, sino que lo...

Los brazos son, posiblemente, las extremidades que más usamos diariamente en nuestras  labores cotidianas. Y en el caso de los deportistas ocurre prácticamente lo mismo. Aunque muchos utilicen los pies (fútbol, atletismo, ciclismo...

Actualmente, la mayoría de personas realizan algún tipo de actividad física. Proliferan los gimnasios, y ya es habitual ver estas instalaciones deportivas llenas, bien con gente que sólo quiere estar en forma o con los que tienen como objetivo la hipertrofia muscular. Este concepto consiste básicamente...

¿Qué es el principal objetivo de la mayoría de los practicantes de culturismo? Conseguir un músculo grande y definido. Para ayudarte a lograrlo, el escritor Christian Thibaudeau, un referente en este campo, te va a explicar tres formas con la que puedes estimular el crecimiento muscular. ¡Vamos allá! ¿Por...

RUTINA DE BICEPS Y TRICEPS Muchas veces pensamos que nuestros brazos no han crecido lo suficiente y siempre queremos mas, te desvelamos una rutina de biceps combinada con triceps que harán crecer tus brazos hasta romper la camiseta. 1º Curl Barra Fija + Francés  Primer ejercicio compuestos y...

Entrenamiento Post Vacaciones ¡ADIÓS VACACIONES! DÍ HOLA, DE NUEVO A LA RUTINA Y ENGÁNCHATE AL MEJOR ANTIDEPRESIVO POST VACACIONAL: EL DEPORTE. Entrenamiento Post Vacaciones, di hola al deporte. Llega Septiembre e intentamos disfrutar de los últimos días de vacaciones que nos quedan y, para los que...

Tips para optimizar la quema de grasa.  • Comer productos saludables a lo largo del día mantendrá activo tu metabolismo y disminuirá la ansia por comer durante la cena. • Respirar correctamente mientras entrenas ayuda a quemar grasa. • Respirar profundamente mientras se entrena mejora la capacidad pulmonar...

ALGUNAS DUDAS Y MITOS EN EL FITNESS Hola a todos!! Hoy quiero hablaros sobre algunos dudas y mitos que circulan en el mundo del deporte del fitness, y analizaré brevemente cada uno de ellos, ahí van: 1.- ¿Hay que hacer muchos abdominales para bajar la barriga y...

Cinco errores a la hora de definir Hola a todos! En post anteriores os he hablado del significado de la palabra definición, pues bien, a la hora de perder grasa para conseguir un cuerpo fitness, hay una serie de errores a la hora de definir que...

Discapacidad y Deporte El mito de la discapacidad y el deporte merece se acaparado. En cuántas entrevistas me han hecho la misma pregunta,  “entonces, irás a las próximas para olimpiadas?”; o la coletilla de “un ejemplo de superación”. Personalmente, llevo muchos años intentando luchar contra esos tópicos. A...