FeMinidad se escribe con M de MUSCULO Llega ese momento en el que los gimnasios se llenan de personas que nunca han entrenado y se quieren poner en forma de cara al veranito.  De mujeres (sobre todo), que tocan por primera vez en su vida una...

Hacer ejercicio mantiene tu cerebro más joven. En un nuevo estudio científico realizado en las universidades de Columbia y de Miami, se comparó las mentes de las personas que hacían ejercicio y las que no, y estos fueron los resultados: Se escogió a un grupo de personas...

¿ESTAS LISTO PARA COMPETIR? Últimamente me preguntan si voy a prepararme para competir de nuevo y aunque mi forma física me lo permitiría. “Mi cabeza no está preparada para una preparación”. Siempre digo y mantengo que los pequeños matices son los que marcan la diferencia en todos...

LOS MITOS DEL GIMNASIO I.-  LAS MUJERES QUE ENTRENAN CON PESAS SE PONEN COMO HOMBRES No obstante, hay algunas culturistas de competición cuyos físicos rivalizan con los de los hombres;  pero esas mujeres son una excepción, ya que sin duda poseen un elevado nivel natural de hormonas masculinas,...

[vc_row][vc_column][vc_column_text]   Beber antes del ejercicio para mejorar el rendimiento   Nunca comience el ejercicio si está deshidratado; esto podría aumentar el riesgo de enfermedad por calor y de un pobre rendimiento. Pesarse antes y después del ejercicio para asegurarse de que ha tomado la suficiente cantidad de líquidos.   Tome...

7 buenos hábitos para estar en forma y sano Es muy habitual que las personas que pasan horas en la oficina terminen descuidando su salud. Y si eres un emprendedor, peor aún, porque trabajas un número de horas superior y nunca sabes cuál es tu horario,...

EN BUSCA DE UN CUERPO DEFINIDO COMO UNA ROCA - BEVERLY NUTRITION Conoce como puedes obtener un cuerpo definido. Seamos sinceros, ya sea que practiques el fisicoculturismo en forma recreativa, o simplemente seas un entusiasta del entrenamiento con pesas, estoy seguro de que muy en el fondo...

FRANK ZANE Y SU ENTRENAMIENTO DE TRICEPS - BEVERLY NUTRITION Hoy te presentamos el entrenamiento de Triceps de Frank Zane uno de los mejores culutirstas de la historia. Tengo ejercicios favoritos de tríceps, primero hago una patada con dos mancuernas acostado boca abajo encima de un banco...

SIETE REGLAS SAGRADAS PARA GANAR MASA MUSCULAR QUE NUNCA DEBES ROMPER - BEVERLY NUTRITION Artículo de Francisco Andres: Entrenador Nacional de Fisicoculturismo y Fitness  Sigue estas simples reglas y darás un gran paso en tu entrenamiento hacia mayores ganancias musculares. Regla 1 Come por lo menos cinco veces por...