RODILLAS FUERTES Y SENTADILLAS Por Francisco Andres, Entrenador Nacional de Fisicocultismo.     En este nuevo artículo comentaré un problema muy común en los gimnasios: LAS RODILLAS Y SUS LESIONES junto a la controversia con la sentadilla.    La prevalencia de estas lesiones puede atribuirse a que la rodillla soporta...

LOS MEJORES SECRETOS DEL ENTRENAMIENTO PODEROSO Franco Columbu, compañero de entrenamiento de Arnold Schwarzenegger por muchos años, te da 10 consejos para efectuar correctamente levantamiento de poder. Consejo 1 No permitas que la cantidad del peso que vas a alzar te asuste. Concéntrate en lo que estás haciendo....

ELEVACIONES LATERALES PARA HOMBROS ARTÍCULO REALIZADO POR: Francisco Andres, Entrenador Nacional de Fisicoculturismo   Espero que “El pectoral definitivo”, os haya sido de utilidad, así que seguiremos en la línea de aclarar los conceptos erróneos de entrenamiento. ¿Por qué el título de “Elevaciones Laterales” para hombros?,  pues porque realmente...

¿Que es y para que sirve el cartílago de tiburón? El Cartílago de Tiburón constituye el esqueleto entero del tiburón  ( 6% - 8% aproximadamente de su peso bruto).  Siendo prehistóricos, los tiburones no tienen esqueletos calcificados como la mayoría de criaturas avanzadas como el hombre o...

ENTRENAMIENTO ALEMAN - BEVERLY NUTRITION Probablemente, tu eres una de las personas que ha tenido el “dolor”, perdón, el placer, de haber experimentado la bestial tortura del (EAV). Si es así, entonces sabes a lo que me refiero. Pero, para los que no sepan de...

ENTRENAMIENTO DE PECHO DEFINITIVO  BEVERLY NUTRITION Habría que revisar muchos entrenos de los músculos que supuestamente nos “fallan”. En realidad muchas veces se entrenan con desgana, a última hora y de mala manera.  ¿Qué ocurriría si se les dedicaran las mismas ganas, intensidad, tiempo, fortalezas, etc,...

RECUPERA TU CINTURA DESPUÉS TRAS UN EMBARAZO - BEVERLY NUTRITION Cuando una mujer que se cuida y se queda embarazada piensa, en la recuperación de su figura tras el parto.  ¡¡¡Mucho cuidado con precipitarse!!! Hablaré en primera persona, ya que es de mis errores de los que...

Dispositivos móviles y gimnasio ¿son compatibles? - BEVERLY NUTRITION En los últimos años hemos visto la aparición de dispositivos móviles que se han convertido en nuestro mas fiel compañero allá donde vayamos. Ahora entras en un gimnasio y ves a casi todo el mundo con su...

ESTILO DE VIDA FITNESS - BEVERLY NUTRITION Por Esther Serrano Mucha gente me pregunta porqué como de manera tan estricta privándome de ciertas cosas sin tener ninguna competición a la visa o evento en el que tenga que lucir de una manera determinada. La respuesta es sencilla;...

DIFERENCIA ENTRE HACER SENTADILLAS Y PAGAR - BEVERLY NUTRITION La creencia de que el gimnasio es un lugar para hombres y de que un cuerpo que trabaja con máquinas es poco femenino, ha llegado a hacer que algunas mujeres que no se sienten bien debido a...