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ESTHER SERRANO

ESTILO DE VIDA FITNESS – BEVERLY NUTRITION

Por Esther Serrano

Mucha gente me pregunta porqué como de manera tan estricta privándome de ciertas cosas sin tener ninguna competición a la visa o evento en el que tenga que lucir de una manera determinada. La respuesta es sencilla; “soy una mujer fitness”. Esta sencilla frase me define.

Llevar un estilo de vida fitness implica una serie de sacrificios que pasan a convertirse en un hábito de vida. Después terminas realizándolos sin ningún tipo de esfuerzo, ya que es el único camino para la consecución de lo que quieres ser y la imagen que quieres proyectar.

Entrenar no supone una obligación diaria para estar en forma. El momento de entrenar es mi momento íntimo. Es el momento en el que mi cuerpo y mi mente entran en una conexión plena para la consecución de un mismo fin. Podría no haber nadie a mi alrededor o disponer solo de mi espacio vital para trabajar, pero en esos momentos solo estoy yo. Mi mente es fuerte y mi cuerpo obediente. Llegar al límite me hace sentir poderosa, me da más energía para afrontar el resto de mis tareas cotidianas.

A gusto con uno mismo

Lo importante es sentirse a gusto con uno mismo, punto éste muy importante. Hay que olvidarse de estereotipos, del famoso 90-60-90 o de cuerpos de competición que pasan por diferentes etapas.

Cada una tenemos una estructura ósea diferente y en base a esa estructura; Tenemos que ser conscientes de lo que podemos llegar a conseguir.

 

 

Mediante el trabajo duro podremos ensanchar hombros y espalda, reducir cintura y tonificar glúteos y piernas.

La alimentación equilibrada, sin omitir ningún nutriente y ninguna toma (debemos realizar 5 ingestas de comida diarias para mantener el metabolismo activo) la suplementación adecuada, nos permitirán mantener unos niveles óptimos de grasa con la energía suficiente para no venirnos abajo. No hay que olvidar que la mayoría de nosotras, tenemos una vida además del deporte, trabajo, familia, estudios, etc.

Por supuesto no debemos olvidar el descanso, tan importante a nivel físico para que se regeneren nuestras células y rentabilicemos nuestro entrenamiento, como a nivel alimenticio, ya que una vez a la semana debemos organizarnos nuestra comida “trampa” para no tener la sensación de dieta rigurosa y darle al cuerpo un pequeño “choque” para reaccionar mejor ante la comida sana y limpia.

Recuerda, tu cuerpo está a la merced de tu mente. Haz que tu mente trabaje para ti.

BEVERLY NUTRITION

 

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