HMB

HMB

O HMB é um suplemento anti-catabólico eficiente, porém ainda pouco conhecido de muitos. Ele é uma das grandes recomendações atuais para agir no combate da degradação das proteínas, visando um melhor desenvolvimento e reparação dos músculos antes e depois dos treinos de endurance (aeróbicos).

Para entendermos melhor, precisamos lembrar que na prática da musculação o corpo necessita estabelecer a queima da massa gorda, evitando o catabolismo dos músculos para que aconteça a hipertrofia muscular, ou aumento dos músculos, como preferir. Com o intuito de que isso ocorra, a massa magra não se alimenta apenas das proteínas suplementadas, pois outros nutrientes entram em jogo. E não podemos esquecer a ação dos aminoácidos, pois eles formam peptídeos que logo após se transformam em proteínas para o nosso corpo.

E o HMB tem destaque quanto a tudo isso. O seu efeito direto para o atleta está em elevar a massa muscular sim, mas também aumentar a força em relação à massa acumulada com apenas 3g diárias ingeridas, ou a quantidade que o seu corpo possa necessitar. Inclusive veremos os estudos que mostram tais resultados entusiasmantes aos atletas e também a quem está começando a treinar.

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