Los mejores ejercicios para glúteos

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glúteos perfectos

LOS MEJORES EJERCICIOS PARA GLUTEOS

– Zancadas para glúteo
– Puente para glúteos
– Encogimientos cruzados de patinador

Ejercicios de glúteo de nivel medio

– Sentadilla con rotación

– Step-up o paso hacia arriba

– Sentadilla con desplazamiento lateral

– Zancadas caminando

– Step-up lateral

– Ejercicios de glúteo de nivel avanzado

– Peso muerto a una pierna

– Peso muerto rumano con pierna elevada

– Saltos de potencia

– Sentadilla y extensión con cruce sobre una pierna

 

 

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