CORRIGIENDO NUESTRA ALIMENTACION En ocasiones los alimentos que creemos que son buenos, en realidad no lo son tanto. ¿Porqué conformarnos entonces cuando podemos tener un fantástico plan de comidas mejorando solo algunas cosas?Cuando estamos yendo al gimnasio nuestra alimentación tiene que ser adecuada para poder optimizar...

Coenzima Q10 La Coenzima Q10 es una pequeña molécula que se une a una enzima y es indispensable para su actividad. Esta enzima es un nutriente que tiene unas propiedades muy parecidas a las de una vitamina. La Coenzima Q10 está presente en todos los seres vivos...

¿Proteínas o hidratos para recuperar? A menudo, en el momento que comienzas un deporte, y sobre todo si es de musculación, te preguntas qué es más recomendado tomar tras nuestro entrenamiento para recuperar, si hidratos de carbono o proteínas entonces. ¿Por qué no tomar ambos para...

Que es la Carnitina. La carnitina es una sustancia quema-grasa que entre otras funciones sirve para obtener energía a partir de la degradación de las grasas, por ello es frecuente consumirla en el mundo del deporte. La forma L-carnitina es la que realmente nos interesa. Es la...

Beneficios de la Vitamina C En este post te detallamos todos los beneficios que puedes obtener con la vitamina C. Previene las cataratas y mejora la vista y además es uno de los antioxidantes por excelencia. Ayuda a la formación de neurotransmisores, con lo que previene la depresión...

¿Qué cantidad de proteína debo tomar? Para la mayoría de las personas, la cantidad diaria recomendad de proteína oscila entre: 0,8 – 1 gramo de proteína por kg de peso corporal Si peso 70 kg, el margen recomendado de proteínas será 56 – 70 gr de proteínas Sin embargo,...

7 buenos hábitos para estar en forma y sano Es muy habitual que las personas que pasan horas en la oficina terminen descuidando su salud. Y si eres un emprendedor, peor aún, porque trabajas un número de horas superior y nunca sabes cuál es tu horario,...

Los Minerales y el Culturismo - BEVERLY NUTRITION Aunque los elementos minerales no constituyen mas que una proporción mínima, entorno al 4% del tejido orgánico, tanto en su calidad de elementos estructurales como por su intervención en muchos procesos biológicos vitales, son esenciales. Los que hay que...

VIVE ALCALINO, VIVE SANO - BEVERLY NUTRITION Por Esther Serrano, Modelo Fitness El cuerpo necesita mantenerse en un estado alcalino para estar saludable, de hecho cuando morimos, nuestro cuerpo se vuelve ácido. Cuando nuestro organismo está en estado alcalino, nuestras células transportan mucho más oxígeno. No permitiendo que...

NUTRICION Y SUPLEMENTACION PARA PRINCIPIANTES - BEVERLY NUTRITION A menudo, el principiante en el “ mundillo “ de las pesas tiene unos conceptos equivocados y es nuestro deber orientarle, para que ahorre energía, tiempo y dinero. Como entrenador personal de fitness y propietario de una tienda...