QUÉ ES LA L-CARNITINA La L-Carnitina es una amina sintetizada en el hígado, riñones y cerebro. A partir de dos aminoácidos esenciales como son la lalisina y la metionina transporta los ácidos grasos (lípidos) a la mitocondria, que es la encargada de la producción de cada...

¿Te haz preguntado alguna vez sobre los beneficios de consumir barritas proteicas? En este artículo te contamos porqué deberías considerar tenerlas como un snack para saciar las ganas de comer algo rico y cargado de proteínas luego del entrenamiento. Los deportistas debemos ajustar la toma de...

¿Sabes los beneficios que nos aporta el omega 3? Los omega 3 son una especie de ácidos grasos que nuestro cuerpo no es capaz de producir y son completamente esenciales para llevar a cabo un correcto funcionamiento de nuestro organismo. Diluye los ácidos grasos saturados y...

¿Qué es el HMB? El HMB aumenta la síntesis proteica y reduce los daños musculares provocados por el entrenamiento Cuando el índice de síntesis proteica es similar al índice de degradación de proteína, no se produce un aumento significativo de masa muscular. El HMB favorece el desarrollo...

Beneficios del aceite de oliva para la salud Previene las enfermedades cardiovasculares: los ácidos grasos presentes en el aceite de oliva virgen, especialmente el ácido oleico, contribuyen a reducir los niveles de colesterol LDL (colesterol malo), mientras que aumentan los de colesterol HDL, o colesterol bueno,...

CORRIGIENDO NUESTRA ALIMENTACION En ocasiones los alimentos que creemos que son buenos, en realidad no lo son tanto. ¿Porqué conformarnos entonces cuando podemos tener un fantástico plan de comidas mejorando solo algunas cosas?Cuando estamos yendo al gimnasio nuestra alimentación tiene que ser adecuada para poder optimizar...

Coenzima Q10 La Coenzima Q10 es una pequeña molécula que se une a una enzima y es indispensable para su actividad. Esta enzima es un nutriente que tiene unas propiedades muy parecidas a las de una vitamina. La Coenzima Q10 está presente en todos los seres vivos...

¿Proteínas o hidratos para recuperar? A menudo, en el momento que comienzas un deporte, y sobre todo si es de musculación, te preguntas qué es más recomendado tomar tras nuestro entrenamiento para recuperar, si hidratos de carbono o proteínas entonces. ¿Por qué no tomar ambos para...

Que es la Carnitina. La carnitina es una sustancia quema-grasa que entre otras funciones sirve para obtener energía a partir de la degradación de las grasas, por ello es frecuente consumirla en el mundo del deporte. La forma L-carnitina es la que realmente nos interesa. Es la...