¿Haz oído hablar de las grasas buenas y de sus funciones en el organismo? Aprende con nosotros a diferenciar las grasas buenas de las malas. Grasas malas Son las más fáciles de diferenciar, las grasas trans, hidrogenadas y saturadas.  Las grasas trans o hidrogenadas son ácidos grasos...

Llegaron las vacaciones para muchos y el calor se hace sentir por eso hoy te dejamos las mejores recetas de postres fit para probar en el verano! Helados de fruta congelada Se trata de helados preparados sola y únicamente con pedazos de fruta congelada, puedes prepararlos con...

¡Si!, has leído bien. Los súper poderes antioxidantes del tomate. Seguro que sabes que el tomate es un alimento saludable. Pero, ¿qué más sabes sobre él? Y ¿por qué decimos que tiene súper poderes. Los súper poderes antioxidantes del tomate Decimos que tiene súper poderes porque los...

Te vamos a hablar de algunos alimentos que ayudan a eliminar la acidez estomacal. Estos alimentos son utilizados por personas sin problemas severos de acidez estomacal. ¿Qué es la acidez estomacal? La acidez estomacal es la sensación de ardor en el pecho tras el esternón. Esto sucede...

Tener músculos  flexibles es importante y necesario, sobre todo si te dedicas a los deportes u otras actividades físicas como la danza. Para que puedas realizar movimientos adecuadamente, te traemos 4 tips para mejorar la flexibilidad en las piernas.  1. Estírate por las mañanas Para que mantengas...

Hoy te contaremos acerca de la importancia de los probióticos y por que este componente no puede faltar en tu dieta. ¿Qué son los probióticos? Los probióticos son microorganismos vivos que, cuando se administran en cantidades adecuadas, confieren un beneficio para la salud del huésped (FAO /...

Tal vez seas una persona poco creativa a la hora de inventar para hacerte el desayuno. Te proponemos en este post, 2 sabrosos y ligeros desayunos para diabéticos o para personas poco creativas en sus desayunos. Seguro que sabes que el desayuno es una de las...

Muchos hablan de dietas y composición corporal, existen varios tipos de dieta y una infinidad de subtipos. Hoy en día los principios en relación a la alimentación están en conflicto. Los medios de comunicación lo hacen aún más difícil difundiendo dietas con prácticas infundadas. Una definición de...

La ingesta de proteína de caseína por las noches (30-40 g) proporciona aumentos en la MPS (síntesis proteica muscular) durante la noche, de aquí viene lo que llamamos "dulces sueños proteicos". El consumo de suplementos es una forma práctica de garantizar la ingesta de una cantidad...

La celulitis es un problema estético que incomoda a muchas personas, sobre todo a los que buscamos con esmero lucir físicamente bien, una buena alimentación ayuda a reducir su aparición. Hoy revelamos los mejores 3 alimentos para evitar la celulitis. Alimentos para reducir la piel de...