Tabla calórica de los alimentos (Pescados)

Tabla calórica de los alimentos (Pescados)

Nuestro siguiente objetivo es que de una manera rápida, se tenga una idea clara de cuantas calorías tienen los alimentos que ingerimos a diario, además estas tablas nos mostrarán la cantidad de proteínas, grasas e hidratos de carbono por cada de 100 gramos de alimentos sin tener en cuenta la piel, los huesos etc.

Los vamos a dividir en:

• Carnes y pescados
• Cereales y derivados
• Huevos, leche y derivados
• Verduras, Hortalizas y Legumbres
• Frutas
• Otros
• Carnes

Tipo de Alimento       Hidratos de Carbono           Proteínas        Grasas   Calorías
Almeja                                             2                             10,20             2,5             73
Atún fresco                                     0                              21,5               8              158
Bacalao                                          0                              29                  0,7           122
Boquerón                                       1,5                           16,8               2,6             96
Caballa                                           0                              17                11,1           170
Calamar                                         0,7                           12,6               1,7             68
Dorada                                           0                              19,8               1,2             80
Gallo                                               1,2                           16,20             0,9             78
Gamba                                            2,9                          13,6               0,6             65
Langosta                                         1                             16,2               1,9             88
Lenguado                                        0,8                          16,9               1,7            82
Lubina                                              0,6                          16,6               1,5            82
Mejillones                                         3,4                          11,7              2,7             66
Merluza                                             0                             17                 0,3             71
Mero                                                 0,6                          17,9              0,7             80
Pulpo                                                1,4                          10,6              1                57
Rodaballo                                        1,2                           16,3             1,3             81
Salmón                                             0                              18,4           12              176
Sardina                                             1                              15                4,4           124
Sepia                                                 0,7                          14                1,5             73
Trucha                                                0                             15,7             3                96

 

PRODUCTO RECOMENDADO PARA QUEMAR LA GRASA DE TU CUERPO