10 Beneficios de tomar maca
¿Sabes qué es la maca? ¿Conoces sus beneficios? Si no sabes cuáles son, en este artículo te voy a explicar que es y 10 beneficios de tomar maca. ¿Qué es la maca? La maca es un tubérculo con forma parecida a la del rábano. Su origen proviene de las zonas montañosas de Perú y Bolivia. […]
Grasas buenas y malas: Aprende a diferenciar
¿Haz oído hablar de las grasas buenas y de sus funciones en el organismo? Aprende con nosotros a diferenciar las grasas buenas de las malas. Grasas malas Son las más fáciles de diferenciar, las grasas trans, hidrogenadas y saturadas. Las grasas trans o hidrogenadas son ácidos grasos que se forman al someter los aceites líquidos […]
4 Ejercicios para cuidar tu cuello y cervicales
Te vamos a dar 4 ejercicios para cuidar tu cuello y cervicales. Algo que sin lugar a dudar te va a venir muy bien si eres una persona propensa a sufrir este tipo de dolor. No valen la pena los apaños o remedios a corto plazo ¿Cuántas veces te ha dolido el cuello o tus […]
Dime qué música escuchas y te diré cómo entrenas
Es una obviedad que a todos nos gusta la música, aunque algunos seamos más melómanos que otros. Otra cosa que también está clara es que a muchas personas les gusta salir a correr o ir a entrenar al gym acompañados de música. Pero, ¿qué música escuchas? Dime qué música escuchas y te diré cómo entrenas. […]
Caseína por las noches, dulces sueños proteicos
La ingesta de proteína de caseína por las noches (30-40 g) proporciona aumentos en la MPS (síntesis proteica muscular) durante la noche, de aquí viene lo que llamamos «dulces sueños proteicos». El consumo de suplementos es una forma práctica de garantizar la ingesta de una cantidad y calidad de proteínas adecuadas, minimizando la cantidad de […]
¿Dónde puedo encontrar motivación para entrenar?
Una de las preguntas que rebotan en nuestra cabeza más veces de las que realmente serían necesarias. ¿Dónde puedo encontrar motivación para entrenar? Una pregunta para la que siempre tenemos respuestas (suelen ser siempre las mismas), para darnos a nosotros mismos la razón para no hacer deporte en casa o fuera. También para buscar las […]
Mejorar tu rendimiento con L Carnitina
Puedes mejorar tu rendimiento con L Carnitina, así que si pensabas que simplemente era un quemador de grasa, este nuevo artículo te va a interesar: La L Carnitina es un transportador transmembrana celular, hace que las grasas del cuerpo ingresen a la célula y puedan ser utilizadas como energía. Tiene papel fundamental en la oxidación […]
Beneficios del sol y la luz natural
Beneficios del Sol Hola a todos!! En este artículo quiero hablaros sobre los beneficios que tiene la luz natural en nuestro organismo, comenzando con un poco de historia: a principios del siglo XX las herramientas en medicina eran escasas y había que aprovechar los recursos naturales para poder curar, siendo la luz del sol uno […]
El almidón resistente
EL ALMIDÓN RESISTENTE Hola a todos!! Hoy os quiero hablar del almidón resistente; primero explicar que el almidón como tal se encuentra en alimentos como el arroz, la pasta o las patatas (hidratos de carbono). Es ideal como combustible (glucosa) post entreno, para rellenar los depósitos de glucógeno muscular. Quiero nombrar algunos conceptos: – Microbiota […]
Beneficios del cacahuete para el organismo
Hola a todos!! Hoy quiero hablaros de los innumerables beneficios que el cacahuete tiene para nuestro organismo. El cacahuete es un tipo de legumbre especial, ya que su vaina dura se encuentra bajo tierra y ésta es la que pelamos para obtener el fruto. Esta legumbre es un alimento nutricionalmente muy completo, además de contener […]
