COENZIMA Q10 No solo para tu piel

Q10 NO SOLO PARA TU PIEL Muchos de nosotros (sobre todo de nosotras), hemos conocido la Q10 por medio de la cosmética y sus fabulosos efectos antioxidantes para nuestra piel,  pero si profundizamos en esta coenzima, sabremos por ejemplo, que un alto déficit de ella en el cuerpo, no es compatible con la vida. Aunque […]

Suplementos Vitamínicos ¿Qué son y para qué sirven?

SUPLEMENTOS VITAMÍNICOS  ¿QUÉ SON Y PARA QUÉ SIRVEN? Las vitaminas son unos componentes imprescindibles en la vida. Un consumo diario y equilibrado de éstas nos permite un correcto funcionamiento en nuestro organismo. Además nos da una mayor energía a la hora de realizar  las actividades diarias. Existen muchas ocasiones en las que el cuerpo humano […]

¿Qué es la L-Carnitina ?

QUÉ ES LA L-CARNITINA La L-Carnitina es una amina sintetizada en el hígado, riñones y cerebro. A partir de dos aminoácidos esenciales como son la lalisina y la metionina transporta los ácidos grasos (lípidos) a la mitocondria, que es la encargada de la producción de cada célula. También es el lugar donde los ácidos grasos […]

Beneficios de consumir barritas proteicas

¿Te haz preguntado alguna vez sobre los beneficios de consumir barritas proteicas? En este artículo te contamos porqué deberías considerar tenerlas como un snack para saciar las ganas de comer algo rico y cargado de proteínas luego del entrenamiento. Los deportistas debemos ajustar la toma de proteínas dependiendo del desgaste muscular que tengamos. Lo normal […]

6 alimentos que todo corredor debería incluir en su desayuno

Qué debes desayunar para rendir al máximo cuando salgas a correr El desayuno es la comida más importante del día y por tanto será tu mejor arma en el deporte. Muchas veces te habrás preguntado qué alimentos te convienen más en el desayuno si vas a correr. A continuación, te enumero una lista de los […]

Omega 3 y los beneficios que nos aporta

¿Sabes los beneficios que nos aporta el omega 3? Los omega 3 son una especie de ácidos grasos que nuestro cuerpo no es capaz de producir y son completamente esenciales para llevar a cabo un correcto funcionamiento de nuestro organismo. Diluye los ácidos grasos saturados y el colesterol. Disminuye el riesgo cardiovascular, además de proteger […]

HMB que es y cuales son sus beneficios

¿Qué es el HMB? El HMB aumenta la síntesis proteica y reduce los daños musculares provocados por el entrenamiento Cuando el índice de síntesis proteica es similar al índice de degradación de proteína, no se produce un aumento significativo de masa muscular. El HMB favorece el desarrollo muscular de dos formas: incrementa la síntesis proteica […]

Beneficios del Aceite de Oliva

Beneficios del aceite de oliva para la salud Previene las enfermedades cardiovasculares: los ácidos grasos presentes en el aceite de oliva virgen, especialmente el ácido oleico, contribuyen a reducir los niveles de colesterol LDL (colesterol malo), mientras que aumentan los de colesterol HDL, o colesterol bueno, incrementan la vasodilatación arterial, mejorando la circulación sanguínea y […]

Corrige tu alimentación

CORRIGIENDO NUESTRA ALIMENTACION En ocasiones los alimentos que creemos que son buenos, en realidad no lo son tanto. ¿Porqué conformarnos entonces cuando podemos tener un fantástico plan de comidas mejorando solo algunas cosas?Cuando estamos yendo al gimnasio nuestra alimentación tiene que ser adecuada para poder optimizar nuestros resultados. Por ello tenemos que  prestar atención a […]

Coenzima Q10

Coenzima Q10 La Coenzima Q10 es una pequeña molécula que se une a una enzima y es indispensable para su actividad. Esta enzima es un nutriente que tiene unas propiedades muy parecidas a las de una vitamina. La Coenzima Q10 está presente en todos los seres vivos y es un nutriente totalmente necesario para la […]