La flexibilidad no tiene edad

La flexibilidad no tiene edad La flexibilidad no tiene edad. ¿Acaso creías que si? Pues si es así siento decirte que estabas equivocado. La flexibilidad siempre se puede trabajar, tengas la edad que tengas. Es cuestión justamente de eso, de trabajo diario, de realizar ejercicio de forma constante. ¿Qué puedes hacer para ser más flexible? […]

Los efectos del insomnio en tu cuerpo y mente

Siempre hay etapas en la vida en las que no dormimos todo lo bien que deseamos. Los efectos del insomnio en tu cuerpo y mente son algo realmente importante y a tener en cuenta. Debemos tener cuidado y vigilar que estas etapas o épocas sean cortas, duren poco. Y eso, lo podemos controlar porque sabemos […]

Cómo crear un nuevo hábito en tu vida sin poner excusas

¿Cómo crear un nuevo hábito en tu vida sin poner excusas? No, no es una pregunta trampa. No es algo imposible. Es cuestión de otra cosa. Si te preguntaran, ¿cuántas veces has dicho mañana empiezo a hacer ejercicio? o esta semana voy a empezar a hacer dieta, a ordenar mi armario, dejo de comer alimentos […]

Comenzar a comer sano, 3 trucos prácticos para iniciar

Iniciar una vida saludable supone un reto para la mayoría de las personas, pero no es algo imposible de lograr. Para que empieces de una vez por todas, ese paso necesario para mejorar tu calidad de vida, os traemos 3 trucos prácticos para comenzar a comer sano. Truco 1: Dile a adiós a las frituras […]