Cómo iniciarte en el running

Si quieres empezar a hacer deporte pero solo la idea de meterte en un gimnasio te da pereza, tal vez es que eres una persona que te gusta hacer deporte al aire libre y quizás te interesen deportes como el running. Pero, ¿cómo iniciarte en el running? Cómo iniciarte en el running Si te atrae […]

¿Por qué no quiero hacer deporte?

¿Por qué no quiero hacer deporte? ¿Te lo preguntas a menudo? Seamos realistas. Desde marzo del 2020 hasta el día de hoy nuestros hábitos han cambiado. Nuestras emociones van arriba, abajo, dan un giro y así sucesivamente. Esto combinado con un estado mental apático y cansado de mil y una situaciones que el Covid-19 ha […]

La lesión más común en el fitness

Tal vez lo sabes o no. De todas maneras te lo pregunto, ¿sabes cuál es la lesión más común en el fitness? ¿No? Pues ahora mismo te lo cuento. La lesión más común en el fitness Si practicas fitness habitualmente quizás ya sepas la respuesta, si alguna vez te has lesionado. Si nunca te has […]

¿Qué vas a regalarle en el «Día del Padre»?

¿Qué vas a regalarle en el «Día del Padre»? ¿Lo has pensado? No me digas que en este día tan especial no sabes qué regalarle. O has pensado regalarle en el Día del Padre algo típico. Algo como ¿unos calcetines o zapatillas de estar por casa? Puedes ser más creativo, más imaginativa. En definitiva, más […]

La flexibilidad no tiene edad

La flexibilidad no tiene edad La flexibilidad no tiene edad. ¿Acaso creías que si? Pues si es así siento decirte que estabas equivocado. La flexibilidad siempre se puede trabajar, tengas la edad que tengas. Es cuestión justamente de eso, de trabajo diario, de realizar ejercicio de forma constante. ¿Qué puedes hacer para ser más flexible? […]

Por qué se agarrotan los hombros

¿Lo sabes? Sabes, ¿Por qué se agarrotan los hombros? Seguramente te ha pasado en más de una, dos o hasta una docena de veces. Pero, ¿sabes por qué se agarrotan los hombros? Como te decía a todos nos ha pasado en algún momento de nuestra vida, pero si sueles hacer deporte es más que probable […]

El yoga mejora tu estado emocional

El yoga mejora tu estado emocional, mental y físico. La palabra yoga proviene de la palabra “jug”, que significa “unir, conectar, relacionar” en sánscrito, la lengua clásica de la India. El yoga como acabas de intuir es una práctica de origen hindú. Nació hace aproximadamente unos 8000 años. El yoga mejora tu estado emocional Realmente su […]

Discapacidad y deporte

Discapacidad y Deporte El mito de la discapacidad y el deporte merece se acaparado. En cuántas entrevistas me han hecho la misma pregunta,  “entonces, irás a las próximas para olimpiadas?”; o la coletilla de “un ejemplo de superación”. Personalmente, llevo muchos años intentando luchar contra esos tópicos. A todos nos gusta parecer héroes, pero os […]

Pastelitos de Almendra Fit

Pastelitos de almendra fit Buenas tardes chic@s, ¿os gustan los pastelitos de almendra? Hoy os traigo una opción muy saludable y a la vez rica, sana y deliciosa. Se trata de un postre para los más golosos, o los que quieran darse un capricho sano y no puedan evitar la tentación ante el chocolate o […]

Biotipos, cuáles son y cómo diferenciarlos

Hola a todos! Hoy os quiero hablar de los Biotipos o Somatotipos, que son las diferentes formas corporales. Los biotipos son tres: 1 Ectomorfos: sujetos delgados,  sin formas, músculos largos y fibrosos, pecho plano, normalmente están por debajo del peso medio. Metabolismo muy acelerado, su nutrición debe estar basada en el alto consumo de hidratos de carbono, […]