Ejercicios para glúteos
Los ejercicios para glúteos son parte de una rutina de entrenamiento completa. Una buena rutina de entrenamiento abarca todos los grupos musculares. En ocasiones puede ocurrir que ciertos músculos se prioricen sobre otros con fines estéticos, pero lo importante tanto a nivel salud como a nivel estético es que todo el cuerpo esté entrenando. En […]
Antes y después: 90 días de entrenamiento lo ayudaron a perder 30 libras y definir los músculos.
¿Cómo es un antes y después de 90 días de entrenamiento en un hombre de 45 años? John Masgalas compartió su experiencia para que tomemos consejos y copiemos sus mejores movimientos. Antes y después: 90 días de entrenamiento: cómo comenzó John Masgalas, de 45 años compartió con la revista Men’s Health los cambios y la […]
Descansar del entrenamiento, conoce sus beneficios.
Descansar del entrenamiento puede brindarte muchos beneficios si sabes cómo aprovecharlo Fatiga muscular y descanso del entrenamiento Como te lo hemos comentado en diversas ocasiones realizar actividad física en exceso no te favorece. En ocasiones las personas creen que sobrecargar a los músculos con entrenamiento los ayudará a conseguir sus objetivos rápidamente, sin embargo el […]
Cómo volver a motivarse para hacer deporte
A veces no habrás tenido motivación alguna para hacer cualquier cosa y si la haces, la haces desganado o ni siquiera la empiezas. Esto puede pasar perfectamente con el deporte. Pero ¿cómo volver a motivarse para hacer deporte? Si recuerdas en el post de ¿por qué no quiero hacer deporte? te empecé a hablar de […]
La lesión más común en el fitness
Tal vez lo sabes o no. De todas maneras te lo pregunto, ¿sabes cuál es la lesión más común en el fitness? ¿No? Pues ahora mismo te lo cuento. La lesión más común en el fitness Si practicas fitness habitualmente quizás ya sepas la respuesta, si alguna vez te has lesionado. Si nunca te has […]
¿Las fajas destruyen los músculos del abdomen?
En artículos anteriores te contamos acerca de Cómo elegir la mejor faja reductora y Conseguir la famosa cintura de avispa. En este artículo vamos a contarte el peligro de realizar un entrenamiento de cintura sin utilizar la faja de manera correcta, ¿Las fajas destruyen los músculos del abdomen? Continúa leyendo para descubrirlo Entrenamiento de Cintura Las fajas […]
Conseguir la famosa cintura de avispa
Muchos desean fervientemente conseguir esa figura esbelta y curvilínea llamada «de avispa». Cuando vemos imágenes de personas que lo consiguieron nos preguntamos ¿Cómo lo lograron? Pues, en este artículo te contaremos cómo conseguir la famosa cintura de avispa. En artículos anteriores te contamos sobre Tratamientos estéticos para entrenar y perder grasa y Recuperar el abdomen luego del […]
Tipos de celulitis y cómo eliminarlas
Sabemos que la celulitis es para muchos un problema, por eso hoy te contamos acerca de los tipos de celulitis y cómo eliminarlas. ¿Qué es la celulitis? La celulitis en un tipo de grasa corporal que se almacena por fuera de los músculos, permaneciendo entre la piel y los músculos y generando el aspecto de […]
Vigorexia, la obsesión por los músculos
En un artículo anterior te contamos acerca de la Obsesión por el físico. En este artículo te contaremos acerca de la vigorexia, la obsesión por los músculos. Nuestro objetivo con este artículo es informarte acerca de esta problemática para que puedas evitarla o superarla con éxito. ¿Qué es la vigorexia? La obsesión por los músculos […]
¿Se puede hacer abdominales diariamente?
En artículos como Marcar el abdomen en un mes y Recuperar el abdomen luego del embarazo te proponemos que realices ejercicios abdominales diariamente. Pero, ¿Se puede hacer abdominales diariamente? Es importante variar las rutinas de ejercicios Para evitar la Fatiga muscular y el Estancamiento en el entrenamiento es necesario variar las rutinas de ejercicios que realizas. Los músculos […]
