Los ejercicios para glúteos son parte de una rutina de entrenamiento completa. Una buena rutina de entrenamiento abarca todos los grupos musculares. En ocasiones puede ocurrir que ciertos músculos se prioricen sobre otros con fines estéticos, pero lo importante tanto a nivel salud como a...
¿Cómo es un antes y después de 90 días de entrenamiento en un hombre de 45 años? John Masgalas compartió su experiencia para que tomemos consejos y copiemos sus mejores movimientos. Antes y después: 90 días de entrenamiento: cómo comenzó John Masgalas, de 45 años compartió con...
La dieta de Henry Cavill para ganar masa muscular ha sido para muchos una incógnita. En el mundo del fitness muchos son los que buscan aumentar su masa muscular y tener un cuerpo definido como el protagonista de Superman. Henry Cavill mide 1,85 m de altura...
Descansar del entrenamiento puede brindarte muchos beneficios si sabes cómo aprovecharlo Fatiga muscular y descanso del entrenamiento Como te lo hemos comentado en diversas ocasiones realizar actividad física en exceso no te favorece. En ocasiones las personas creen que sobrecargar a los músculos con entrenamiento los ayudará a...
A veces no habrás tenido motivación alguna para hacer cualquier cosa y si la haces, la haces desganado o ni siquiera la empiezas. Esto puede pasar perfectamente con el deporte. Pero ¿cómo volver a motivarse para hacer deporte? Si recuerdas en el post de ¿por qué...
Tal vez lo sabes o no. De todas maneras te lo pregunto, ¿sabes cuál es la lesión más común en el fitness? ¿No? Pues ahora mismo te lo cuento. La lesión más común en el fitness Si practicas fitness habitualmente quizás ya sepas la respuesta, si alguna...
Hoy te traemos un entrenamiento funcional en casa para que no te quedes quieto en el aislamiento. En artículos anteriores te contamos sobre The Grid, El entrenamiento que potencia la quema de calorías y sobre Entrenamiento Intervalico de Alta Intensidad (HIIT). Hoy te traemos una rutina de...
Sin duda alguna, el invierno es la temporada más difícil del año, muchos de nosotros sentimos más pereza durante la época de temperaturas bajas para salir de casa, sobre todo para entrenar. Por esto, te mostramos todo sobre cómo entrenar al aire libre en invierno...
¿Estás buscando un entrenamiento para potenciar tu déficit calórico? El entrenamiento que potencia la quema de calorías se llama The Grid, hoy te contaremos sobre él. En artículos anteriores te contamos sobre Entrenamiento Intervalico de Alta Intensidad (HIIT) y Cardio , ambos programas de ejercicios son conocidos por...
En este artículo te contaremos cómo levantar los glúteos caídos y te daremos consejos para que mantengas tus resultados. Si hace mucho tiempo no realizas ejercicio entonces sabes que uno de los efectos secundarios más rápidos -y frecuentes- del sedentarismo son los glúteos caídos. Ya sea...
