Descansar del entrenamiento, conoce sus beneficios.

Descansar del entrenamiento puede brindarte muchos beneficios si sabes cómo aprovecharlo Fatiga muscular y descanso del entrenamiento Como te lo hemos comentado en diversas ocasiones realizar actividad física en exceso no te favorece. En ocasiones las personas creen que sobrecargar a los músculos con entrenamiento los ayudará a conseguir sus objetivos rápidamente, sin embargo el […]

La mejor hora para entrenar fuerza

La ciencia ha determinado cuál es la mejor hora para entrenar fuerza. Si estás entrenando fuerza y no sabes qué hora del día elegir para tu entrenamiento este artículo te va a interesar.  ¿Te has preguntado si la ciencia se interesa en cuál es el momento del día ideal para entrenar? Pues sí la ciencia […]

¿Cómo comenzar en el gimnasio?

¿Deseas comenzar en el gimnasio pero no sabes exactamente cómo hacerlo? Todos aquellos que practican alguna actividad física tuvieron su «día 1». El primer día, la primer semana, el primer mes, pueden ser frustrantes para quienes desean ver resultados rápidamente y además apenas comienzan a buscar una vida saludable. Por eso dedicamos este artículo a […]

Entrenar en ayunas, descubre si es conveniente para ti

En este artículo podrás enterarte de los más recientes descubrimientos acerca de los efectos de entrenar en ayunas, descubre aquí si es conveniente para ti. Entrenar en ayunas: Que sabemos Se dice que el entrenamiento en ayunas produce una mayor pérdida de grasas. Esto es así en comparación de un entrenamiento en el que ha […]

Entrenamiento Intervalico de Alta Intensidad (HIIT)

Seguramente haz oído hablar del HIIT o Entrenamiento Intervalico de Alta Intensidad, es un tipo de entrenamiento que se caracteriza por intercalar ejercicios de alta intensidad con descansos totales, o casi totales. Existen diversas formas de HIIT, pero hoy hablaremos de una sola de ellas que es el entrenamiento TABATA. Hoy vamos a contarte acerca […]

¿Dónde puedo encontrar motivación para entrenar?

Una de las preguntas que rebotan en nuestra cabeza más veces de las que realmente serían necesarias. ¿Dónde puedo encontrar motivación para entrenar? Una pregunta para la que siempre tenemos respuestas (suelen ser siempre las mismas), para darnos a nosotros mismos la razón para no hacer deporte en casa o fuera. También para buscar las […]