Vigorexia, la obsesión por los músculos

En un artículo anterior te contamos acerca de la Obsesión por el físico. En este artículo te contaremos acerca de la vigorexia, la obsesión por los músculos. Nuestro objetivo con este artículo es informarte acerca de esta problemática para que puedas evitarla o superarla con éxito. ¿Qué es la vigorexia? La obsesión por los músculos […]

Marcar el abdomen en un mes

Muchos desean fervientemente marcar los abdominales, pero, ¿Por qué parece tan difícil? Este artículo lo dedicamos a contarte cómo marcar el abdomen en un mes. A por ello! Abdominales al despertar Comienza el día con una rutina breve, pero intensa, de abdominales. Puede ser una rutina de abdominales tradicionales, una rutina de abdominales isométricos , o […]

Tratamientos estéticos para entrenar y perder grasa

Hoy vamos a contarte que tratamientos estéticos para entrenar y perder grasa te benefician verdaderamente. Sabemos que el mejor tratamiento para el músculo es el ejercicio. Sin embargo, muchos atletas combinan el entrenamiento con tratamientos estéticos para obtener resultados más rápidos, o incluso para darse un «cariño» o como una forma de cuidado personal. Electrodos […]

3 pasos para ganar masa muscular en tu cuerpo

Para incrementar nuestra masa muscular, el entrenamiento físico es vital, pero es importante tener en cuenta que no es lo único que debemos hacer. Si ya llevas meses entrenando, pero nada que consigues los resultados deseados, sigues estos 3 pasos para ganar masa muscular. Cuidad de tu ingesta calórica Somos lo que comemos, por eso, […]

Dime qué música escuchas y te diré cómo entrenas

Es una obviedad que a todos nos gusta la música, aunque algunos seamos más melómanos que otros. Otra cosa que también está clara es que a muchas personas les gusta salir a correr o ir a entrenar al gym acompañados de música. Pero, ¿qué música escuchas? Dime qué música escuchas y te diré cómo entrenas. […]

Biotipos, cuáles son y cómo diferenciarlos

Hola a todos! Hoy os quiero hablar de los Biotipos o Somatotipos, que son las diferentes formas corporales. Los biotipos son tres: 1 Ectomorfos: sujetos delgados,  sin formas, músculos largos y fibrosos, pecho plano, normalmente están por debajo del peso medio. Metabolismo muy acelerado, su nutrición debe estar basada en el alto consumo de hidratos de carbono, […]