Mantén tu cerebro joven

Hacer ejercicio mantiene tu cerebro más joven. En un nuevo estudio científico realizado en las universidades de Columbia y de Miami, se comparó las mentes de las personas que hacían ejercicio y las que no, y estos fueron los resultados: Se escogió a un grupo de personas de 40 años que realizaba ejercicio y se […]

Que es la Carnitina y como funciona

Que es la Carnitina. La carnitina es una sustancia quema-grasa que entre otras funciones sirve para obtener energía a partir de la degradación de las grasas, por ello es frecuente consumirla en el mundo del deporte. La forma L-carnitina es la que realmente nos interesa. Es la molécula biológicamente activa. En el siguiente artículo si […]

Beneficios de la Vitamina C

Beneficios de la Vitamina C En este post te detallamos todos los beneficios que puedes obtener con la vitamina C. Previene las cataratas y mejora la vista y además es uno de los antioxidantes por excelencia. Ayuda a la formación de neurotransmisores, con lo que previene la depresión y tiene también propiedades antibacterianas, ayuda a […]

Mitos del Gimnasio, ¿verdad o mentira?

LOS MITOS DEL GIMNASIO I.-  LAS MUJERES QUE ENTRENAN CON PESAS SE PONEN COMO HOMBRES No obstante, hay algunas culturistas de competición cuyos físicos rivalizan con los de los hombres;  pero esas mujeres son una excepción, ya que sin duda poseen un elevado nivel natural de hormonas masculinas, que es lo que pone más grandes a […]

Bizcocho de chocolate de harina de avena con nueces

Bizcocho de avena con nueces Cortesía de Laura Rivas Buenos días!! A mitad de semana sin dudas hay que recargar energías y la mejor manera de hacerlo es con un bizcochito. Ahí dejo la receta: INGREDIENTES: * 200 gr de harina de avena, siempre de la marca Beverly Nutrition, en este caso he escogido el […]

La importancia de la Hidratación en el entrenamiento

[vc_row][vc_column][vc_column_text]   Beber antes del ejercicio para mejorar el rendimiento   Nunca comience el ejercicio si está deshidratado; esto podría aumentar el riesgo de enfermedad por calor y de un pobre rendimiento. Pesarse antes y después del ejercicio para asegurarse de que ha tomado la suficiente cantidad de líquidos.   Tome al menos 500 ml […]

¿Que es el cartílago de tiburón?

¿Que es y para que sirve el cartílago de tiburón? El Cartílago de Tiburón constituye el esqueleto entero del tiburón  ( 6% – 8% aproximadamente de su peso bruto).  Siendo prehistóricos, los tiburones no tienen esqueletos calcificados como la mayoría de criaturas avanzadas como el hombre o los mamiferos marinos y ciertos peces. ¿COMO TRABAJA? […]

Marmolado de queso sin azúcar y con proteína Beverly Nutrition

MARMOLADO DE QUESO Y CHOCOLATE CON CABECERA DE ALMENDRA   INGREDIENTES: 300 gr. Queso de untar 0% 150 gr. Queso batido 0% 150 gr. Requesón bajo en grasas. 3 Cucharadas de Cacao desgrasado sin azúcar 50 gr. proteína PROSG Night Time Protein de beverly nutrition 5 Cucharadas de Edulcorante 1 Cucharada Esencia de Vainilla y […]

SANDWICH DIETÉTICO DE NATA HELADO

SANDWICH DIETÉTICO DE NATA HELADO Y SIN AZÚCAR – BEVERLY NUTRITION Por cortesía de: Ram Nahal – Muscle Nutrition En estos días hace mucho calor, por eso os traemos un remedio muy dulzón para que lo combatáis de la mejor manera. Os enseñaremos todo lo que necesitáis para hacer esta receta espectacular. SANDWICH DE NATA HELADO […]

Qué comer para tonificar tu masa muscular

Qué comer para tonificar tu masa muscular Estos son los 5 puntos que debes seguir para conseguir los resultados que deseas: –         Lo primero es ver mediante unas tablas especiales cuantas calorías necesita tu cuerpo diariamente. A partir de ahí restarle 500 calorías diarias para ir perdiendo peso de manera segura y a un ritmo normal. […]