Barras de proteínas: deliciosas, saludables y nutritivas
Las barritas proteicas son perfectas para suplementar la falta de proteínas de una dieta y tomar como snack entre horas. Debido a sus valores nutricionales también son recomendadas para tomar en el post entreno y complementarlas con los batidos, o incluso sustituirlos. Las ventajas que podemos encontrar es la comodidad para llevarlas y tomarlas en […]
Caseína micelar
La caseína micelar es un producto típico de la nutrición deportiva debido a sus características. La caseína es una proteína que se encuentra principalmente en la leche y que contiene calcio y fósforo además de otros nutrientes. Es precisamente esto lo que hace que sea tan interesante en el sector de la nutrición deportiva. Recuerda […]
Proteína Whey: alto valor biológico para nuestro organismo
Dentro de la gran variedad de proteínas que existen, la más conocida y comercializada es la proteína Whey. Se trata de un suplemento realizado a base de suero de leche con grandes propiedades para nuestro organismo. Tomar proteína de forma acertada es fundamental para cualquier tipo de persona, independientemente de que seas deportista de alto […]
Pautas clave para comprar proteína en polvo
¿Sueles tomar suplementos de proteínas o quieres añadir este complemento a tu dieta diaria? En este artículo te damos 4 claves que te ayudarán a comprar proteína en polvo. Las proteínas son la base fundamental necesaria para construir, reparar y hacer crecer el tejido muscular. Cualquier actividad deportiva rompe el tejido muscular por la intensidad […]
Cómo funciona la proteína de suero en el organismo
No hace falta que te recordemos que las proteínas son unos macronutrientes esenciales en nuestro cuerpo con unas funciones muy bien definidas y beneficiosas para el resto órganos que lo conforman. Por tanto, en este artículo te vamos a explicar cómo funciona la proteína en el organismo. Entre las tareas básicas de estas sustancias destacan […]
Dieta Cetogénica
DIETA CETOGÉNICA Cetogénica, la dieta de moda. Debido a las muchas consultas que vamos recibiendo de muchos de nuestros fans, hemos creído conveniente hablaros sobre la dieta cetogénica que te permitira adelgazar sin perder tu masa muscular. La mejor dieta es aquella que te permite mantener un estilo de vida, al tiempo que cuida tu […]
¿Se debe tomar proteína en los días de descanso?
¿Se debe tomar proteína en los días de descanso? Tomar proteína en los días de descanso, bien sea de descanso total o en los que solo hagas ejercicio cardiovascular de ritmo moderado y tal vez también abdominales, puede ser bueno o innecesario. Todo depende del momento del día en que lo consumas. También va a […]
Pechuguitas de pavo gratinadas
Receta de pechuguitas de pavo gratinadas Hola a todos! Hoy os traigo una receta de pechuguitas de pavo gratinadas, un plato de comida muy sano y fácil de preparar. Es de mis recetas favoritas en esos días en los que tengo tiempo de cocinar y me apetece comer rico y sin saltarme demasiado la dieta. […]
Beneficios de consumir barritas proteicas
¿Te haz preguntado alguna vez sobre los beneficios de consumir barritas proteicas? En este artículo te contamos porqué deberías considerar tenerlas como un snack para saciar las ganas de comer algo rico y cargado de proteínas luego del entrenamiento. Los deportistas debemos ajustar la toma de proteínas dependiendo del desgaste muscular que tengamos. Lo normal […]
¿Que cantidad de proteína debo tomar?
¿Qué cantidad de proteína debo tomar? Para la mayoría de las personas, la cantidad diaria recomendad de proteína oscila entre: 0,8 – 1 gramo de proteína por kg de peso corporal Si peso 70 kg, el margen recomendado de proteínas será 56 – 70 gr de proteínas Sin embargo, estas recomendaciones distan de los “usos” […]
