Tips para mantener la energía en el entrenamiento diario

Tips para mantener la energía en el entrenamiento diario

Para que no te dejes vencer por la apatía que afecta tu rendimiento, hoy te traemos algunos tips para mantener la energía en el entrenamiento diario.

Una vez que creamos nuestra rutina de entrenamiento, es fácil levantarse de la cama e ir a ejercitarnos. Pero a veces, sin ningún motivo, no podemos hacerlo, nos sentimos apáticos y sin energía. 

Trucos para tener energía todos los días

Perder la energía durante el entrenamiento físico, seas una persona fitness, atleta o deportista, es común. Y superar estos momentos puede ser difícil para algunos, pero no es imposible, entre los pasos para tomar en cuenta y evitar esta situación están:

Una dieta rica en proteínas

La proteína nos ayuda a mantener nuestros músculos fuertes y también en la reparación de este luego del entrenamiento. Cuando entrenamos día tras otro, lo mejor que podemos hacer para mantener el ritmo es cuidar nuestros músculos.

Huevos, pollo y carnes rojas son los alimentos que mayor porcentaje de proteínas nos brindan. También te recomendamos incluir suplementos en tu dieta, como el ISO XT, que contiene agentes antimicóticos naturales y fortalecen tus músculos.

ISO XT es un aislado de proteína de suero, estos se consideran las mejores fuentes de proteínas en el mundo. Por lo que no deberías dudar en adquirirlo si de verdad deseas no saltarte ni un entrenamiento por falta de energía.

Iso XT profesional

Proteína Aislada de Suero Beverly Nutrition

 

Bebidas y barritas energéticas

Las bebidas con cafeína son unas de las opciones prácticas y comunes para mantenerla energía. Puedes tomar bebidas con cafeína o comer una barrita energética antes de comenzar tu entrenamiento.

Con ello lograrás mantener el nivel y la intensidad desde el principio hasta el final. Este tipo de complemento nutricional se puede comer en cualquier momento del día; aquí en Beverly Nutrition encontrarás barritas energéticas con diferentes presentaciones y sabores.

cuando tomar barritas proteicas

Protein Bar – Brownie.

 

Vigila tu dieta

Las dietas bajas en carbohidratos provocan la disminución de energía, ya que disminuyen la glucosa en la sangre. Durante el entrenamiento esta falta de energía es más notoria. Por lo que te recomendamos llevar una dieta equilibrada, con proteínas y carbohidratos.

En nuestra tienda puedes encontrar harina de avena instantánea Instant Oat Meal, con la cual podrás preparar deliciosa y prácticas recetas que no causarán desequilibrio a tu dieta, pero si te mantendrás enérgico día a día mientras entrenas.

harina de avena

Instant Oat Meal.

Si te gustó este artículo, te recomendamos leer Recetas de postres listas en 5 minutos. Y a conocer más de nuestros exclusivos productos y accesorios en nuestra tienda online.

Autora: Daniela Reyes.